'מדיטציית תובנה' הנה תרגול שמקורו במסורת הבודהיסטית, אשר מטרתו לאפשר לנו להבין ולחוות את חיי היומיום באופן עמוק ונהיר יותר. הנחת היסוד של 'מדיטציית התובנה' היא שהתבוננות וראייה צלולה (ויפאסנה) של המציאות עשויה להביא להקלה בקושי ובכאב היומיומיים ולהיטיב את איכות החיים של המתרגלים ושל אלו הסובבים אותם.

'מדיטציית תובנה' מחדדת את היכולות המנטליות והרגשיות של המתרגל, ומפתחת אצלו את היכולת לעצור ולהתבונן בעצמו ובכל סיטואציה בה הוא נמצא ללא שיפוט, עם מינימום השפעה של דעות קדומות, פחדים והרגלים. 'מדיטציית תובנה' באה להגביר את המודעות והחיבור של המתרגל אל העולם בו הוא חי. מדיטציה זו מבוססת על ה'דהרמה', פילוסופיה בודהיסטית שמציעה דרך חיים הכוללת התפתחות מנטלית, מוסרית ורגשית. ה'דהרמה' מאפשרת חוכמה אנושית אינטואיטיבית שאינה כוללת רק ידע. היא תורמת לפיתוח חיבור בין-אישי שאינו אינטרסנטי, וכן איכויות של נדיבות, אהבה וחמלה שקיימות אצל כל אחד ואחת מאיתנו, גם אם אנו לא תמיד מודעים אליהן.

ריטריט אישי

בחודשים אוגוסט, ספטמבר ואוקטובר הבניין המיועד ללינה בחדר לבד/ריטריט אישי לא יעמוד לרשות תובנה ועל כן, לצערנו, לא נוכל להציע אפשרויות אלו.

הרשמה / Registration

ביטול הרשמה / Cancel Registration

Hosts and assistants

מיכל כהן

Michal Cohen

מורה לדהרמה, מדיטציה ומיינדפולנס. מיכל תרגלה תקופות ממושכות בהתבודדות, תרגול מדיטציה ולימוד מעמיק של הסוטרות (הכתבים הבודהיסטיים המוקדמים) ברחבי אסיה ובאירופה החל משנות ה-90. במשך 6 שנים שימשה כמנהלת ומורת דהרמה בכירה באשראם ליוגה ומדיטציה בבריטניה. כיום מיכל מלמדת את הדהרמה בהקשרים רחבים בקורסים, ריטריטים ומפגשים אישיים במסגרות שונות: עמותת "תובנה", מכללת "רידמן" מרכז "שילוב", וקורס להכשרת מטפלים בגישת CBT. Dana to Michal Cohen קישור לאתר של מיכל כהן סרטון של מיכל כהן מתוך הסדרה- "שבילים רבים דהרמה אחת": מיכל כהן- שיחה במפגש "שבילים רבים- דהרמה אחת" בנושא "בודהיזם מהשורש- על ט from...

A Dharma, Vipasana and Mindfulness teacher. Michal has practiced extended periods of time in solitude, meditation and in-depth study of the early Buddhist texts (Teravadan Suttas) in monasteries and spiritual centers around Asia and Europe since the early 90s. For 6 years Michal served as a manager and a senior Dharma teacher in Mandala Yoga Ashram, in Wales. Residing in Haifa, Israel she is now offering Dharma teachings in different contexts and places such as: Tovana - Israeli Insight Organization, Reidman College for Alternative Medicine, Shiluv...

Continue...

Close events of Michal Cohen Close events of Michal Cohen

Recorded Dhamma talks by Michal Cohen

Dana to this teacher

ענבל הללי-בלס

Inbal Halali-Blas

נשואה לאברהם ואמא לשהם ולמשה זהר, מתרגלת מדיטציה בארץ ובחו"ל משנת 2002. שמחה על הזכות לפגוש מורים וחברים בדרך התרגול, ללמוד איתם ומהם, ולחלוק את פירות התרגול. מקדישה זמן להנחיית מדיטציה משנת 2009. מנחה קבוצת ישיבה בירושלים ומדגישה בלימוד את טיפוח איכויות הלב (אהבה, חמלה, שמחה מפרגנת ויציבות) ואת האיזון בין חוכמה לחמלה. מנחת MBSR ומטפלת בנשים בשיאצו. להצטרפות לרשימת תפוצה: inbalblass@gmail.com Dana to Inbal Halali-Blas

Inbal is married and has been practicing meditation in Israel and other countries since 2002. She is happy for the privilege of meeting teachers and friends on the path of practice, learning from them and with them and sharing the fruits of the practice. Since 2009 she has been devoting time to facilitating meditation. At the moment she facilitates groups of sitting and dharma study in Jerusalem. The groups are about Vipassana, Metta and the heart qualities (Brahma Vihara) practice as well as...

ענבל הללי-בלס

Continue...

Close events of Inbal Halali-Blas Close events of Inbal Halali-Blas

תמי ברקאי

Tami Barkai

הולכת בדרך הדהרמה מאז 2007, כמתרגלת ומתנדבת בתפקידים שונים ב'תובנה', בתוכם שירות בצוותי ריטריטים רבים, בעיקר בניהול המטבח. חברת הנהלת העמותה בתפקיד רכזת ההתנדבות בעין-דור. במהלך השנים תרגלתי גם בהודו, וחייתי תקופה ארוכה בבית הסנגהה. כיום אני מתגוררת בפרדס-חנה. דודה לשלושה. אמנית וכותבת, בעלת תואר שני בצילום ואמנות, האקדמיה לאמנות 'בצלאל' והאוניברסיטה העברית. בוגרת לימודי רפואה סינית ושיאצו, ומטפלת בקליניקה פרטית ובמחלקה האונקולוגית בבית-החולים רמב"ם. מבקשת ומוצאת בתרגול מקלט מלא יופי, חכמה...

I have been practicing the Dharma and serving in different roles in Tovana since 2007. Currently working as the coordinator of volunteering in Ein-Dor. Over the years I spent time of practice in India and lived in Tovana’s ‘Sanga House’. A writer and artist, and an aunt of three nephews. I am a Chinese Medicine therapist, working in a private clinic and in the Oncology unit at Rambam hospital. What I seek and find in the Buddha-Dharma path is refuge, filled with beauty, wisdom and gentleness. ...

תמי ברקאי

Continue...

Close events of Tami Barkai Close events of Tami Barkai