Weekly course with Avigail Graetz and Ron Alon

27/07/2020 to 14/09/2020
Event category: 
The teacher: 
Teacher Name:
Avigail Graetz
Prerequisites: 
מי שסיימו קורס מבוא למדיטציית תובנה או ישבו מעט ריטריטים ורוצות/ים להעמיק את ההבנה בדרך הבודהיסטית
Location: 
Start time: Monday 19:00
End time: Monday 21:00

הקורס מלא - ההרשמה נסגרה

8 מפגשים בימי שני בערב החל ב- 27.7.20 עד ה- 14.9.20 
בין השעות 19:00 ל 21:00
חצי יום תרגול ב- 4.9 ב-9:30 עד 13:00 (גם יתקיים בזום)
 
הקורס מיועד למי שסיימו קורס מבוא למדיטציית תובנה או ישבו מעט ריטריטים ורוצות/ים להעמיק את ההבנה בדרך הבודהיסטית 
 
הקורס מציע מסגרת לביסוס וחיזוק התרגול המדיטטיבי ולהיכרות עם הרעיונות והתפיסות שעומדים בבסיס תרגול ויפאסנה. 
הקורס גם מאפשר מפגש עם חברים/ות נוספים אשר מתעניינים/ות בדרך ומעוניינים לחלוק את הצעדים הראשונים עליה.
 
למי מיועד הקורס?
זהו קורס המיועד בראש ובראשונה לאלה מאיתנו שנמצאות/ים יחסית "בתחילת הדרך", בעלי רקע בתרגול מדיטציית ויפאסנה בקורסי מבוא של תובנה, שבתות תרגול או קבוצות הישיבה השבועיות. הוא נבנה כך שיתאים גם למי שאין לו/לה ניסיון בתרגול בקורסים בשתיקה הכוללים לינה (ספ"ש או קורסים ארוכים יותר).
לקורס מוזמנים/ות להירשם גם מתרגלים/ות ותיקים יותר שחשים כי תכנית הקורס מתאימה להם.
הקורס אינו מיועד למי שאין שום ניסיון בתרגול. למתרגלות/ים ללא ניסיון מומלץ להשתתף קודם לכן בקורסי מבוא למדיטציית תובנה (מיינדפולנס) המוצעים מעת לעת בעמותת תובנה או במסגרות אחרות (עמותות דהרמה אחרות,MBSR )
 
אופי המפגשים
ניפגש כל שבוע למפגש שיכלול בין-השאר מדיטציה מונחית, שיחת דהרמה, עבודה בזוגות ובקבוצות קטנות לעיבוד התכנים.
 
בין המפגשים נתרגל מדי יום בבית - התרגול היומי הינו חלק בלתי נפרד מהקורס וחשיבותו זהה לחשיבות ההשתתפות המלאה במפגשים. 
בין המפגשים תהיינה גם מטלות של קריאה וכתיבה.
 
תכני הקורס
חיי הבודהה והדרשה הראשונה על "הנעת גלגל הדהרמה"
דרך האמצע ו- 4 אמיתות הנאצלות
אי נחת (Dukkha) וכיצד היא נוצרת
החופש על פי  הדהרמה
טיפוח איכויות הלב (ברהמה ויהאראס)
התרגול בחיי היום-יום.
 
חשוב לנו להדגיש כי זהו קורס מעשי ומטרתו איננה צבירת ידע. הרעיונות שיועברו יהיו אך ורק כאלה שעשויים לתרום, לתמוך ולתת השראה לתרגול והתפתחות בדרך. 

דרישות הקורס

ההשתתפות בקורס כרוכה בנוכחות בכל המפגשים וכן בנכונות והתכוונות לתרגול מדיטציה בבית.
אנא אל תירשמו אם נראה שלא תוכלו להגיע לקורס בצורה רציפה.


הרשמה
 
נרשמ/ת יקר/ה
הליך ההרשמה מבוצע כולו בידי מתנדבות/ים המסייעות/ים לתובנה בזמנן/ם הפנוי 
נודה מראש לשיתוף פעולה וסבלנות מצידכן/ם. 
 
הליך ההרשמה 
 
ההשתתפות בקורס היא בהרשמה מראש בלבד, בטופס המקוון.
כל משתתפ/ת, צריכ/ה למלא טופס רישום בנפרד.
בתום מילוי הטופס תופנו לביצוע תשלום 'דמי השתתפות' בכרטיס אשראי.
לא ניתן לסיים את הליך הרישום ללא תשלום דמי ההשתתפות. 
עם סיום הליך ההרשמה תקבל/י מייל המאשר שהרשמתך הושלמה. 
 
במידה ולא קיבלת מייל המאשר סופית את הרשמתך אנא כתב/י מייל לאפרת מנהלת הרישום בכתובת dharmawheel@tovana.org.il 
 
 
עלויות הקורס
 
עמותת תובנה אינה נתמכת על ידי גוף או מוסד כלשהו. במרבית פעילותיה, היא פועלת ברוח המסורת העתיקה של "דאנה" (נתינה מתוך נדיבות הלב). 
הפעילויות מתקיימות בזכות נדיבות ליבן/ם של מתרגלות/ים התומכות/ים בעמותה בתרומות כספיות, וכן בזכות נדיבות ליבן/ם של מספר גדול של פעילות/ים ומתנדבות/ים הפועלות/ים ללא שכר.
 
אנחנו מודעות לכך שאנו בתקופה של אי ודאות כלכלית, וגם עבורנו היא תקופה מאתגרת מבחינה זו.  
תשלום דמי ההשתתפות תומך בתובנה להמשיך להתקיים גם בתקופה זו וגם תומך באפשרות לחזור ולהציע מאוחר יותר ריטריטים וקורסים באופן זהה שבו פעלנו עד כה. 
אנחנו בוחרות להמשיך להציע את הדהרמה בלב פתוח מתוך אמון ואחריות קהילתית ומציעות מחיר שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות).
 
עלויות הקורס נחלקות לשני חלקים - אנא קראו בתשומת לב
 
1. 'דמי השתתפות' לכיסוי עלויות המשולמים ישירות לעמותת תובנה ואינם מועברים למנחים. 
 
עבור הקורס אנו גובים דמי השתתפות שנועדו לכיסוי הוצאות הקורס (עלויות שכירת המקום והוצאות ארגון שונות).
את דמי ההשתתפות יש לשלם מראש בלבד. אנו מציעים מחיר שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות). 
 
המחיר למשתתפ/ת הוא 315 ש"ח. 
את/ה מוזמנת לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, כדי לסייע לתובנה להמשיך ולהציע את הקורסים ולתמוך במי שאין ביכולתה/ו לשלם.
מי שאין ביכולתם/ן לשלם את הסכום המלא אנא שלמו את מה שמתאפשר לכם. 
נבהיר כי אנחנו לא מעוניינים שאנשים לא ישתתפו בקורס בשל מגבלה כספית.
 
2. תמורה למנחי הקורס
 
ההוראה בקורס ניתנת במסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב: ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.
זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת במקביל.
במקביל הקהילה תומכת במורים ובמורות באמצעות תרומה שניתנת בסיום המפגש.
מורות/ים רבים המלמדים/ות בקורסים של "תובנה" מקדישים את חייהם להפצת הדהרמה מתוך נדיבות לב ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך.
התרומות מסייעות להם להמשיך ולקיים אורח חיים של העמקה בדרך ולחלוק את פירותיה עם האחרים.
 
בסיום המפגש המשתתפים והמשתתפות מוזמנים/ות לתמוך מנדיבות ליבם במנחה ובהמשך הוראת הדהרמה בדרך זו.
 
 
ביטולים
 
מספר המקומות בקורס מוגבל.
 
אם אינך יכול/ה להגיע לקורס אנא כתוב/כתבי לנו כדי שנוכל לפנות מקום לממתינות/ים. 
 
אנא שלח/י מייל לכתובת dharmawheel@tovana.org.il עם הכותרת 'ביטול קורס גלגל הדהרמה אונליין'
 
החזר תשלום במקרה ביטול:
 
מי שביטל/ה את הרשמה עד שבוע לפני תחילת הקורס ת/יקבל החזר מלא של דמי ההשתתפות
 
מי שת/יבטל לאחר מכן, לא ת/יוכל לקבל החזר.
 
 
 
מענה לפניות
 
בכל הנוגע לרישום ניתן לפנות לאפרת מנהלת הרישום במייל dharmawheel@tovana.org.il 
המענה לפניות נעשה ע"י מתנדבים בזמנם הפנוי, אנא היו סבלנים.
 
לשאלות על תכני הקורס ניתן לפנות לרון - ronalon@gmail.com  או לאביגיל avigailgraetz@gmail.com 

 



הלוואי ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
הלוואי וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל.
הלוואי וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים

 

Registration is close

Hosts and assistants

אביגיל גרץ, ילידת 1975, מתרגלת ויפאסאנה משנת 2004. בעלת BA ו MFA בקולנוע אוניברסיטת ת"א. MFA מאוניברסיטת בן גוריון בכתיבה יוצרת. בשנת 2013 פורסם הרומן "בת של רב" בהוצאת אבן חושן שתורגם לאנגלית ב2017. אביגיל היא גם מחזאית תיאטרון ובימאית קולנוע. מלמדת בעמותת תובנה ובמסגרות פרטיות. מלווה חולי סרטן דרך מדיטציה בעמותת "אחד על אחד" על-שם יעל שמחה פזואלו ז"ל. חיה בתל-אביב עם בן-זוג ואם מאושרת לבת.   Dana to Avigail Graetz
B. 1975. Avigail is on the Dharma path since 2004.   She has a B.A & M.F.A in film- Tel Aviv University and a M.F.A in creative writing- Ben-Gurion University.   She teaches Film and mindfulness and of course Dharma.   She published a novel in Hebrew translated to English as well named "A Rabbi's Daughter". She is a film and theatre director and has a young daughter and lives at Tel-Aviv.   Dana to Avigail Graetz