Online retreat with Keren Arbel

02/02/2021 to 06/02/2021
Event category: 
The teacher: 
Teacher Name:
Keren Arbel
Prerequisites: 
לפחות ריטריט ויפסנא אחד בשתיקה או 3 סופי שבוע בשתיקה.
Location: 
Start time: Tuesday 19:00
End time: Saturday 13:00

מסגרת ריטריט אונליין

 

מוזמנות.ים לריטריט ויפסנא אונליין. זו הזדמנות מיוחדת להתפנות לתרגול המשכי ומעמיק מבלי לצאת מהבית. זמן נהדר לתת לדהרמה להזין אותנו ולתמוך בנו על מנת שנוכל אנו לתמוך ולהזין הלאה. 

הריטריט הזה דורש התמסרות לימי תרגול מלאים (שכוללים הפסקת צהריים ארוכה) ולכן מתאים רק למי שיכול.ה להתמסר ללו"ז כולו.


הבקשה שלנו מבחינת השתתפות בריטריט:

כדי לאפשר לתרגול להתבסס ולייצר רצף והמשכיות של התרגול ותמיכה הדדית, בהרשמה לריטריט זה, ישנה התחייבות להשתתף בשני סשנים ארוכים בכל יום:

9:30-12:45 (סשן שיכלול הנחיות לתרגול, ותרגול מדיטציה בישיבה והליכה).
16:00-21:15 (סשן שיכלול ישיבה שקטה, מדיטציה מונחית ושיחת דהרמה).

תהיה הפסקת צהריים ארוכה בין 12:45 ועד 16:00.

ביום שלישי: יום פתיחת הריטריט, ההתחייבות היא להגיע משיחת הפתיחה ב 19:00 ועד סיום היום ב 20:30. לא ניתן יהיה להשתתף בריטריט מבלי להגיע מ 19:00.
ביום שבת: ההתחייבות היא להגיע לסשן הבוקר עד סיומו ב 13:00.

חוץ מזמנים אלו, יהיה תרגול נוסף בישיבה בבקרים בין 7:00- 8:15 (שיכלול ישיבה ותנועה).

 

לוח זמנים כללי:

שלישי:

19:00-20:30 **  - שיחת פתיחה ותרגול

רביעי עד שישי:
07:00-08:15      - ישיבה ותנועה
הפסקה - א. בוקר
09:30-12:45 **  - הנחיות לתרגול, ותרגול מדיטציה בישיבה והליכה
הפסקה - א. צהריים
16:00-18:30 **  -  ישיבה, הליכה ושיחת דהמה
הפסקה - א. ערב
19:45-21:15 **  -  מדיטציה מונחית ותרגול קצר של הליכה וישיבה 

שבת:
07:00-08:15      - ישיבה ותנועה
הפסקה - א. בוקר
09:30-13:00 **  - הנחיות לתרגול, ותרגול מדיטציה בישיבה והליכה

** יש התחייבות להגיע לסשן

 

הפעלת מצלמה:
בנוסף, ההצטרפות מותנית בפתיחת מצלמה, בנוכחות מלאה. ננסה ליצור מרחב משותף שבו אנחנו נוכחות.ים כולנו. כשכולנו מפעילות.ים את המצלמה, מתאפשרת אינטימיות למרות המרחק, ומחוייבות משותפת לכל אורך התרגול. 

בזמן תרגול בהליכה, נשאיר את המצלמה פתוחה גם כן, כדי שתהיה תחושה משותפת של תרגול שקט בהליכה. כך תוכלו גם לשמוע את הפעמון שמחזיר אותנו שוב לישיבה.

למי שקשה לשבת מול המסך, אפשר בהחלט, בזמני ישיבות מדיטציה לשבת עם הפנים לכיוון אחר כדי להקל על העיניים.

 

חשוב לנו מאוד לבקש גם:

- להגיע בזמן ולהישאר עד סוף הסשן. כאשר א.נשים מצטרפות.ים מאוחר או עוזבים מוקדם את אולם המדיטציה הוירטואלי, זה פורם את תחושת הסנגהה.
- למצוא פינה שקטה ונוחה לשבת בה בבית. לנתק את הטלפונים ולסגור חלונות אחרים במחשב. אנא סכמו עם יושבי הבית שיסתדרו במידת האפשר בלעדיכן/ם לאורך המפגש כולו.

 

לפירוט על הכנות לריטריט און ליין מהבית - לחצ/י כאן :  קישור

 

השתתפות בריטריט תאפשר:

•  מסגרת תומכת תרגול

•  תמיכה על ידי הנחייה ולימוד, זמן לשאלות ומפגשים בקבוצות קטנות

•  תחושת חיבור ותמיכה הדדית עם קהילת התרגול של תובנה.

 
 
 
פרטים לגבי ההרשמה
 
הליך ההרשמה 
כל משתתפ/ת, צריכ/ה למלא טופס רישום בנפרד.
 
עלויות הקורס
עמותת תובנה אינה נתמכת על ידי גוף או מוסד כלשהו. במרבית פעילותיה, היא פועלת ברוח המסורת העתיקה של "דאנה" (נתינה מתוך נדיבות הלב). 
הפעילויות מתקיימות בזכות נדיבות ליבן/ם של מתרגלות/ים התומכות/ים בעמותה בתרומות כספיות, וכן בזכות נדיבות ליבן/ם של מספר גדול של פעילות/ים ומתנדבות/ים הפועלות/ים ללא שכר.
 
עלויות הקורס נחלקות לשני חלקים - אנא קראו בתשומת לב:
 
1. 'דמי השתתפות' 
עבור הקורס אנו גובים דמי השתתפות שנועדו לכיסוי הוצאות הקורס המשולמים ישירות לעמותת תובנה ואינם מועברים למנחים.
את דמי ההשתתפות יש לשלם מראש בלבד. אנו מציעים מחיר שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות). 
 
המחיר למשתתפ/ת הוא 250 ש"ח. 
את/ה מוזמנת לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, כדי לסייע לתובנה להמשיך ולהציע את הקורסים ולתמוך במי שאין ביכולתה/ו לשלם.
מי שאין ביכולתם/ן לשלם את הסכום המלא אנא שלמו את מה שמתאפשר לכם. 
 
2. תמורה למורה
ההוראה בקורס ניתנת במסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב: ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.
זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת במקביל.
בסיום הקורס המשתתפים והמשתתפות מוזמנים/ות לתמוך מנדיבות ליבם במורות ובהמשך הוראת הדהרמה בדרך זו.
 
ביטולים
מספר המקומות בקורס מוגבל.
אם אינך יכול/ה להגיע לקורס אנא בטל/י הששתפותך בלינק שלמעלה.
 
החזר תשלום במקרה ביטול:
מי שביטל/ה את הרשמה עד שבוע לפני תחילת הקורס ת/יקבל החזר מלא של דמי ההשתתפות
מי שת/יבטל לאחר מכן, לא ת/יוכל לקבל החזר.

 

Notify me when registration opens

Hosts and assistants

מתרגלת לומדת וחיה את הדרך הבודהיסטית משנת 1997, אז פגשה לראשונה את מדיטציית הויפסנא בהודו. מאז למדה ותרגלה עם מורים רבים במסורת הבודהיסטית בארץ ובעולם. משנת 2010 קרן מקדישה חודשיים בשנה לריטריטים ארוכים של התבודדות ותרגול.‎ קרן מלמדת דהרמה, מיינדפולנס ומדיטציית ויפסנא בעמותת תובנה ובמסגרות נוספות והיא בעלת תואר דוקטור בלימודי בודהיזם. האימון המדיטטיבי האישי, לצד השיח המתמשך עם החכמה הבודהיסטית והרלוונטיות שלה לחיינו כאן ועכשיו, מנחים את דרכה ואת אופן הוראתה. קרן שמה דגש על גישה מלאת סקרנות, גמישות ושמחה בתרגול המדיטציה ועל הרלוונטיות של תרגול זה לחיי היומיום. ספרה "דברי הבודהה" יצא לאור...
Keren has practiced Buddhist meditation since 1997 and holds a PhD in Buddhist Studies. She teaches classes and retreats on mindfulness, insight (vipassana) meditation and Buddhist wisdom in "Tovana" and other places. She is also an adjunct professor in the Department of East Asian Studies at Tel Aviv University, where she teaches Buddhist philosophy and psychology. In her dharma practice she is drawn to intensive silent retreats as well as study. Since 2010 Keren dedicates two months each year for intensive silent retreats. In her practice and teaching she explores the ways in which the...