להבין את הלב - עבודה עם רגשות במדיטציה - קורס בהנחיית יהל אביגור

12/01/2020 עד 22/03/2020
קטגוריית האירוע: 
המורה: 
שם המורה: יהל אביגור
שעת התחלה: ראשון 09:00
שעת סיום: ראשון 11:30

להבין את הלב - עבודה עם רגשות במדיטציה

 
 
ימי ראשון בבוקר
10 מפגשים החל ב 12.1.20 ועד 22.3.20, בשעות 9:00-11:30
יום תרגול ביום שבת ה 29.2.20
 
במהלך הקורס הזה נלמד יחד, מתוך ההתנסות - על האופנים בהם רגשות מגלים את עצמם, נטפח יחס של עדינות, פתיחות וסקרנות כלפי החוויה הרגשית, ונהיה פתוחים ללמידה ולתובנה אל החוויה שלנו מתוך המפגש אתם.
אנחנו נשען על המסורת והידע של הדהרמה - המסורת הבודהיסטית - כדי לפתח כלים נוספים, וכדי להפיק תובנות מתוך המפגש והחוויה המדיטטיבית. אנחנו ניגש לשאלות כמו:    
איך נוכל לטפח סביבת קשב תומכת ורחבה, בה רגשות יכולים להתגלות באופן מיטיב?
איך להיות עם רגש קשה באופן שיועיל לנו, ויצור מרחב מרפא? 
איך אפשר לגשת אל החוויה הרגשית, כך שתופיע כפשוטה ובת-הכלה? איך אפשר לגשת אליה כך שהנימים השונים שלה יגלו את עצמם?
מה אנחנו יכולים לעשות, כאנשים ומתרגלים - כדי לעודד תחושה עמוקה של שייכות לקיום הזה?
מה אנחנו יכולים ללמוד מתוך הרגשות הקשים שלנו - על האופן בו הלב והתודעה שלנו פועלים?
מה בין הרגשות הקשים לבין תובנה אל הריקות של הדברים?
 
 
הקורס מבוסס בעיקרו על שיחות והנחיות שניתנו על ידי המורה רוב ברבאה. מאמרי דהרמה שמציגים חלק מאופני העבודה אותם נטפח, ותרגומים של חלק מהשיחות הרלוונטיות אפשר למצוא בקישור זה.
 
במפגשים יינתנו הנחיות למדיטציה, ראיונות קבוצתיים, ושיחות דהרמה שיכולות לתמוך בתהליך הגילוי המדיטטיבי.
 
למי מיועד הקורס ?
הקורס מיועד לאנשים עם תרגול מדיטציה יציב, היכרות בסיסית עם הדהרמה הבודהיסטית ונכונות לחקור את החוויה הפנימית בעצמם.
הוא מתאים למי שמתרגלים מינימום שנה, שישבו לפחות ריטריט ארוך אחד או שני סופי שבוע, או למדו במסגרת קורסים עירוניים והשתתפו בימי תרגול.
* מי שאינו עומד בתנאי ההשתתפות ומעוניין/ת בכל זאת להשתתף - אנא ציינו זאת וכן ציינו שם של מורה שמכיר/ה אתכם. 
 
 

 

הרשמה לקורס 
 
ההשתתפות בקורס היא בהרשמה מראש בלבד. 
 
להרשמה יש למלא את הפרטים בטופס המקוון בכפתור מצד שמאל. אנא מלאו את הטופס בתשומת לב ומתוך הרהור על התרגול שלכן/ם.
לאחר שנעבור על פרטי ההרשמה נחזור אליך עם פרטים אודות המשך הליך ההרשמה ובקשת תשלום עבור דמי ההשתתפות.
 
עלויות הקורס נחלקות לשניים - אנא קראו בתשומת לב
 
ברוח הדאנה, תובנה תומכת ככל שנדרש ומתאפשר בכל איש ואישה שרוצים ללמוד ולהעמיק בדהרמה ובתרגול.  
אנחנו מבקשות להציע הרהור קצר על דאנה וכלכלה. נשמח אם תקראו ותהרהרו בדברים להלן:
 
תובנה היא עמותה ללא מטרות רווח וכל פעילויותיה מתומחרות בצורה הנמוכה ביותר האפשרית, במקרים רבים התמחור אף נמוך מהעלויות בפועל.
הפעילויות שלנו אינן יקרות, בין השאר בזכות עבודתם/ן הרבה של מתנדבים ומתנדבות (רבים מהם מבצעים תפקיד קבוע לאורך זמן מ'אחורי הקלעים') שמאפשרת הורדת עלויות, ואנו שמחים על כך שישנה אפשרות לתרגל באופן הזה. 
 
הדבר החשוב ביותר מבחינתנו הוא לאפשר לכל מי שרוצה לתרגל ולהעמיק בדהרמה לעשות כן.
נזכיר גם שישנן אפשרויות רבות לתרגל דאנה. אם מצבכם הכלכלי כרגע אינו מאפשר תרגול דאנה כספית, ניתן למצוא דרכים נוספות לתמוך בתרגול ובתובנה – כעת או בעתיד.
 
תשלום דמי השתתפות לכיסוי עלויות - תשלום לעמותת תובנה 
 
המחיר למשתתף/ת הוא 480 ש"ח.
אתם מוזמנים לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, כדי לסייע לתובנה להמשיך ולהציע את הקורסים ולתמוך במי שאין ביכולתו לשלם.
ניתן לבחור באפשרות של חלוקה לתשלומים (עד 12 תשלומים) בעמוד התשלום.
 
מי שאין ביכולתם לשלם את הסכום המלא - אנא פנו אלינו בכתב בבקשה לאפשרות לתשלום מופחת, לפני שתבצעו תשלום.
אנו נענה לכל מייל בנושא.
נבהיר כי איננו מעוניינים שמגבלה כספית תמנע השתתפות בקורס. 
 
תמורה למנחה עבור ההוראה
על פי המסורת הבודהיסטית, ההנחיה בקורס ניתנת במסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב: ההוראה ניתנת ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.
זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת. 
מורים רבים המלמדים בקורסים של "תובנה" מקדישים את מרבית זמנם ללימוד ואפשור הדהרמה מתוך נדיבות ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך.
התרומות מאפשרות להם להמשיך להציע ולאפשר את התרגול והלימוד בדרך הזו. ללא התמיכה והאחריות של קהילת המתרגלים/ות אין זה אפשרי. 
בסיום כל מפגש תנתן למשתתפים הזדמנות לנתינה מתוך נדיבות לתמיכה במנחה.
 
מדיניות ביטולים 
מספר המקומות בקורס מוגבל.
אם אינך יכול/ה להגיע לקורס אנא כתוב/כתבי לנו כדי שנוכל לפנות מקום לממתינות/ים. 
אנא שלח/י מייל לגונן, מנהל ההרשמה בכתובת citycourse@tovana.org.il עם הכותרת 'ביטול קורס להבין את הלב - עבודה עם רגשות  עם יהל אביגור''.
 
החזר תשלום במקרה ביטול
מי שביטל/ה את הרשמה עד שבוע לפני תחילת הקורס ת/יקבל החזר מלא של דמי ההשתתפות.
מי שת/יבטל לאחר מכן, לא ת/יוכל לקבל החזר.
 
מענה לפניות
לפרטים נוספים הנוגעים להרשמה ניתן לפנות לגונן, מנהל הרישום במייל: citycourse@tovana.org.il.
 
 
הלוואי ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
הלוואי וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל
הלוואי וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים.
ההרשמה סגורה

מהי משמעות המילה דאנה ?

מאז זמנו של הבודהה, המסורת באסיה התומכת בדהרמה (הדרך הרוחנית) היא כזו של נדיבות הדדית. הקהילה המקומית מראה את הערכתה והכבוד שהיא רוחשת לתרגול הרוחני על ידי כך שהיא תומכת במנזרים ובצרכים הבסיסיים של אוכל, ביגוד, מקלט ותרופות. בתמורה, נתמכת הקהילה על ידי הקורסים, הלימוד וההדרכה אשר מוצעים על ידי הנזירים והנזירות. במשך 2,500 שנה סיפק ביטוי חי זה של שיתוף פעולה וקיום הדדי תמיכה רוחנית, הן לקהילה הרוחנית והן לקהילה החילונית.

אודות המורים והמנחים בפעילות זו

יהל מתרגל מאז 2006 במסורות תרוודיות ובמסורת של מדיטציית תובנה. מאז 2013 מלווה על ידי המורה רוב ברבאה, והוסמך על ידו להוראה בשנת 2019. הוא מלמד במרכז המדיטציה Gaia house באנגליה. בוגר התוכנית התלת-שנתית ללימודי 'האקומי' - פסיכותרפיה התנסותית, ומסייע בליווי ההכשרה של השיטה. בשנים האחרונות מתרגל ומלמד תרגולי תובנה בדגש על ריקות; תרגולי סמאדהי; איכויות הלב ועבודה עם רגשות במדיטציה.   דאנה ליהל אביגור   לאתר של יהל אביגור, להקלטות שיחות דהרמה והנחיות מדיטציה, כתבים, ומאמרים מתורגמים: https://dharma-reflections.com/
Yahel Avigur has been a devoted practitioner of insight meditation since 2003, combining practices from several Buddhist traditions. Since 2013 he’s practiced with the guidance of Rob Burbea, and in 2020 completed his teacher-training under his guidance. For the last four years Yahel has been teaching Dharma in Israel. He is also dedicated to educational work and social activism, and practices Hakomi, a meditative-dialogical approach to psychological healing.    Yahel's website: https://dharma-reflections.com/   דאנה ליהל אביגור