למצוא את המרכז שלך באמצע הכל
בתקופה זו של משבר וחוסר ודאות, תודעתנו עשויות לנטות לבלבול ופחד, או אל בהירות וחיבור.
התרגול שלנו נותן לנו כלים להשאר נוכחים עם מערבולת הרגשות ומצבי התודעה שנוצרת באופן טבעי, כמו גם האפשרות להגיב בחכמה ובחמלה. יותר מכך, באפשרותנו להיות 'האיש/ה הרגועים בסירה' של טיך נאט האן, מי שמעבירים לאחרים בחיינו את היכולת שלנו להשאר במרכז שלנו.
כפי שפחד הוא מדבק, כך גם היכולת להיות ממורכזים שאנו מטפחים בתוכנו.
הצוטרפו אלינו בחצי יום של תרגול. לתרגל בבית - אך לא לבד, אנו תומכים זו בזה בהעמקת החיבור באמצע של כל זה.
Finding your Center in the Midst of it All
with James Baraz
Half day of practice on Saturday August 1st betwwen 17:00-21:00 (Israel time) Online California-Israel
"Finding your Center in the Midst of it All"
In this time of crisis and uncertainty, our mind can move towards confusion and fear, or towards clarity and connection.
Our practice gives us tools to stay present with the swirl of mind states and emotions that naturally arise as well as the centeredness to respond with wisdom and compassion. Even more, we can be Thich Nhat Hanh’s “calm person in the boat” transmitting our own centeredness to others in our lives.
Just as fear is contagious so is the centeredness that we develop within ourselves.
Join us in this half-day online retreat. Practice at home, but not alone, as we support each other in deepening our connection in the midst of it all.
לוח זמנים Schedual - Israel time (GMT+3)
| Introducing theme & sit |
שיחת פתיחה וישיבה |
17:00- 18:00 |
| Walk |
מדיטציה בהליכה |
18:00 -18:30 |
| Sit |
מדיטציה בישיבה |
18:30-19:15 |
| Walk |
מדיטציה בהליכה |
19:15-19:45 |
| Sit |
מדיטציה בישיבה |
19:45-20:15 |
| Closing Talk & Q&A |
שיחת סיכום ושאלות ותשובות |
20:15-21:00 |
הנחיות לפעילות אונליין:
- ביחרו מקום שקט ונעים.
- אנא עשו מאמץ להפעיל את המצלמה - זה חלק מהחיבור לסנגהה.
יצירת אווירת סנגהה ותחושה של תרגול משותף בצורה וירטואלית שכזו דורשת מאמץ.
מה שתומך בכך זו האפשרות לראות את חברי המתרגלים והמתרגלות משקיעים מאמץ נלהב בישיבה קשובה ומתרגלים/ות. ישיבה מול "קוביות שחורות" (כך זה נראה כאשר המצלמה לא מופעלת) מקשה על יצירת החיבור.
- אנא כבו טלפונים (אלא אם כן אתם משתמשים בהם לחיבור - שזה פחות נוח ממחשב, אם יש אפשרות כזו) ודפי אינטרנט נוספים כדי לא לאתגר את תשומת הלב.
עלויות יום התרגול
עמותת תובנה פועלת ברוח המסורת העתיקה של "דאנה" (נתינה מתוך נדיבות הלב ויכולת) ומציעה את הדהרמה בלב פתוח ואמון בדרך.
הפעילויות מתקיימות בזכות נדיבות הלב והאחריות של קהילת המתרגלות והמתרגלים שמתבטאת הן בתרומה כלכלית והן בזכות מספר גדול של פעילים.ות המתנדבות.ים ללא שכר על מנת לאפשר את הפעילות.
1. דמי השתתפות
אנחנו מודעות לכך שאנו בתקופה של אי ודאות כלכלית, וגם עבורנו היא תקופה מאתגרת מבחינה זו.
תשלום דמי ההשתתפות תומך בתובנה להמשיך להתקיים גם בתקופה זו וגם תומך באפשרות לחזור ולהציע מאוחר יותר ריטריטים וקורסים באופן זהה שבו פעלנו עד כה.
אנחנו בוחרות להמשיך להציע את הדהרמה בלב פתוח מתוך אמון ואחריות קהילתית ומציעות מחיר שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות).
עלות יום התרגול היא 40 ש"ח. העלות היא עבור תובנה ואינה כוללת תמורה עבור ההוראה.
אתן/ם מוזמנים/ות לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, כדי לסייע לתובנה להמשיך ולהציע את הקורסים ולתמוך במי שאין ביכולתו לשלם.
מי שאין ביכולתם/ן לשלם את הסכום המלא אנא שלמו את מה שמתאפשר לכם.
נבהיר כי אנחנו לא מעוניינים שאנשים לא ישתתפו בקורס בשל מגבלה כספית.
החזר כספי של דמי ההשתתפות במקרה של ביטול יוחזר רק במקרה של ביטול עד שבוע לפני יום התרגול. אנא וודאו לפני ההרשמה שבאפשרותכם וכוונתכם המלאה להגיע.
2. תמורה להוראה
ההוראה ניתנת במסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב: ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.
זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת במקביל.
במקביל הקהילה תומכת במורים ובמורות באמצעות תרומה שניתנת בסיום המפגש.
מורות/ים רבים המלמדים/ות בקורסים של "תובנה" מקדישים את חייהם להפצת הדהרמה מתוך נדיבות לב ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך.
התרומות מסייעות להם להמשיך ולקיים אורח חיים של העמקה בדרך ולחלוק את פירותיה עם האחרים.
בסיום המפגש המשתתפים והמשתתפות מוזמנים/ות לתמוך מנדיבות ליבם במנחה ובהמשך הוראת הדהרמה בדרך זו.
אי הופעה וביטולים
בהרשמתכם אתם מצהירים על כוונתכם להגיע.
הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע ממישהו אחר השתתפות! אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.
אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים.
הביטולים נעשים דרך המייל citycourse@tovana.org.il, או בלחיצה על כפתור הביטול משמאל למעלה בעמוד זה (מתחת לכפתור ההרשמה).
ניתן לבטל ולקבל החזר כספי עד 5 ימים לפני יום התרגול
מענה לפניות
שאלות בנוגע לרישום ולערב ניתן להפנות ל citycourse@tovana.org.il
הלוואי ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
הלוואי וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל.
הלוואי וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים
