קורס מבוא למדיטציית תובנה (מיינדפולנס) בירושלים בהנחיית ענבל הלאלי-בלס
"איכות תשומת הלב"
קורס מבוא למדיטציית תובנה (מיינדפולנס)
בהנחיית ענבל הלאלי-בלס
הקורס יתחיל ביום רביעי 7 באוקטובר 2015
7 מפגשים מדי שבוע בימי רביעי בין השעות 18:00-20:00
תאריכי מפגשים 7.10-18.11
ברחוב קרמינצקי 1 פינת בורוכוב 23, ירושלים
ההרשמה תיפתח כאן כ 6 שבועות לפני תחילת הקורס
הקורס מתקיים במתכונת של 7 מפגשים מדי שבוע למשך שעתיים בהם ירכשו המשתתפים בהדרגה את המיומנויות הנדרשות לתרגול תשומת לב וקשב בסיסי. הקורס יכלול תרגול, למידה ושיחה. ליבו של האימון הוא פיתוח איכות תשומת הלב שמאפשרת ראייה בהירה וצלולה של המציאות כפי שהיא. תשומת לב קשובה הנה יכולת עדינה הנרכשת באמצעות אימון התודעה.
במפגשים תינתן התייחסות לתרגול אישי בבית תוך תמיכה וליווי ליצירת הרגלי תרגול יומי ובהקשר לחיי היומיום. נתנסה בהתבוננות במוקדים השונים של תשומת הלב – הגוף והתחושות הפיזיות, הרגשות, המחשבות ושאר תכני התודעה – ונלמד למצוא את המרכז השקט שבתוכנו.
הקורס מיועד למתחילים ולאלו המעוניינים לרענן ולחזק את התרגול האישי והוא מענה נהדר למעוניינים להיחשף לתרגול ויפאסנה ולחוכמה בודהיסטית, אך מסיבות שונות אינם יכולים להגיע לקורס של מספר ימים בשתיקה.
ענבל הלאלי-בלס
מתרגלת ומנחה מדיטציית ויפאסנה. מטפלת בזן-שיאצו ומלמדת עברית בבית הספר לתלמידים מחו"ל באוניברסיטה העברית.
לפרטים על הקורס ותכניו ניתן ליצור קשר עם ענבל