Weekly Meditation Groups

Meditation groups meet once a week in different locations across the country.

There are groups led by Tovana teachers as well as independent groups that are organized and led by experienced practitioners.

Meetings begin with group meditation sitting.  Afterwards, depending on the wishes of the group, participants study a text, hear a Dharma talk, or discuss Dharma in everyday life and share ideas, questions, and answers.

The purpose of meditation groups is to deepen and strengthen the practice of meditation in everyday life, and also offer an opportunity to meet and connect with other local people who share a similar interest in living mindfully and achieving liberation. 

The groups are open to everyone, both beginners and experienced meditators, and take place in a friendly and pleasant atmosphere. Come try it out! 

If there is no meditation group in your area and you would like to start one, we will be happy to provide help and guidance, to suggest a local group leader, and to notify our mailing list. lease contact michal at michal@tovana.org.il.  

** Please note that most groups are led in Hebrew. 

קבוצות ישיבה שמונחות על ידי מורי ומנחי תובנה (מצפון לדרום)

City Place Place Teachers Date Contact details Remarks
Online אונליין online ענבר שפרוני
every Monday
09:00 to 10:00
לפרטים נוספים והצטרפות אנא פנו לענבר inbarshif@gmail.com הקבוצה כרגע בהפסקה (יולי 2021)
Online אונליין online
Tami Barkai
every Sunday
19:30 to 20:30
תמי ברקאי tamibarkai@gmail.com למסיימי קורס מבוא למדיטציה או דומה, ומעלה. נא ליצור קשר עם תמי לפני הצטרפות.
חיפה אחוזה, חיפה אחוזה, חיפה
Asaf Federman
every Sunday
18:00 to 19:30
נא מלאו את פרטיכם כאן - https://bit.ly/3gHC3Mn למתרגלים/ות עם ניסיון קודם במדיטציה הכולל ריטרטים וקורסים.
פרדס חנה-כרכור פרדס חנה Pardes Hana
Sahar Rokah
Repeats every 2 weeks every Thursday
19:30 to 21:00
סהר רוקח 052-5398762 infomindfulway@gmail.com אחת לשבועיים. ניתן להצטרף בזום. ניסיון בתרגול - קורס מבוא / MBSR לפחות. הצטרפות בתיאום מראש.
פרדס חנה-כרכור פרדס חנה Pardes Hana
Elaya Eyal-Mor
every Sunday
20:30 to 22:30
אלהיה 050-6958878
Kfar Saba כפר סבא Kfar Saba
Ilan Luttenberg
every Wednesday
19:30 to 21:30
לפרטים: i.luttenberg@gmail.com 052-2742134
Tel Aviv פארק הירקון פארק הירקון
Muli Glezer
every Thursday
08:15 to 09:45
מולי 054-4797426 לבעלי ניסיון בתרגול - קורס מבוא לפחות. הצטרפות בתיאום מראש.
Tel Aviv דרויאנוב 8 תל אביב וגם בזום דרויאנוב 8 תל אביב וגם בזום
Yonathan Dominitz
every Wednesday
19:00 to 21:00
054-6366763 yonatandom@gmail.com הקבוצה פתוחה ומתאימה לבעלי נסיון בתרגול- אלו שישבו לפחות ריטריט מדיטציה אחד בשתיקה, או למסיימי קורס מבוא למדיטציה בתובנה.
תל אביב-יפו רח' אידלסון, תל אביב רח' אידלסון, תל אביב שחר מתן
every Monday
19:30 to 21:30
שחר מתן 0544696337 למתרגלות'ים עם נסיון של קורס מבוא / קורס מיינדפולנס יש לתאם הגעה בטלפון.
Givat Yeshayahu גבעת ישעיהו גבעת ישעיהו
Odelia Weinberg
every Wednesday
20:00 to 22:00
odelia.w.peri@gmail.com 052-5677207 תרגול, שיחה וחקירה. מתאים למנוסים ולמתנסים.
Jerusalem פארק דניה, ליד רחוב גלבר 20, ירושלים פארק דניה, ליד רחוב גלבר 20, ירושלים
Inbal Halali-Blas
every Friday
08:30 to 10:30
054-4836658, inbalblass@gmail.com קבוצה לבעלי ניסיון בתרגול. יש ליצור קשר עם ענבל לפני הצטרפות
Jerusalem שכונת ניות, ירושלים שכונת ניות, ירושלים
Aviv Tatarsky
every Sunday
19:30 to 21:00
avivsky@gmail.com 052-6125119 להנחיות הגעה פנו לאביב

קבוצות ישיבה המאורגנות על ידי חברי עמותת תובנה (מצפון לדרום)

City Place Date Contact details Remarks
Tel Aviv תל אביב
every Tuesday
20:00 to 22:00
שלומי 0549911529 shlomi.mir@gmail.com
Tel Aviv בית הסנגהה, ת״א
every Wednesday
10:00 to 12:00
שרית saritzeltzer@gmail.com 052-421-9503 ללא מנחה
Online אונליין
every Wednesday
19:30 to 21:30
שירה 052-8987290 shira3412@gmail.com קריאה בדרשות המוקדמות של הבודהה ותרגול מדיטציה על פי הן. נא ליצור קשר לפני הגעה ראשונית
Online אונליין
every Monday
19:00 to 19:45
Anushka - nushka.h@gmail.com https://bit.ly/3s2iTUR Sitting group in English https://bit.ly/3s2iTUR
Online אונליין
every Tuesday
08:30 to 09:00
אנושקה - nushka.h@gmail.com https://bit.ly/390PfI9
מטולה רחוב הראשונים 17, מטולה
every Thursday
20:00 to 21:30
מתן עוזיאל 052-6166608 מעיין פריזלנדר 052-8266280 הנחיה משותפת של חברי הקבוצה
קיבוץ שניר קיבוץ שניר
every Monday
20:00 to 21:30
חיה hayazelik@gmail.com והנייד 050-9332887 אנא צרו קשר לפני הגעה בפעם הראשונה
Kabri מרפאה של שלומית, קיבוץ כברי
every Wednesday
07:00 to 08:00
dantsur@gmail.com 054-321-400 סטיבן פולדר מגיע להנחות את הקבוצה אחת ל 3-4 שבועות
מנוף מנוף
every Monday
20:30 to 22:00
lavisegal@gmail.com 04-9998294 לביא
Beit Keshet בבית משפחת פוביצר,הרחבה א, בית קשת
every Tuesday
08:45 to 10:00
maoz_reut@walla.com 052-8362886 רעות פוביצר
Tivon סמטת פיש 40, טבעון
every Sunday
19:00 to 20:30
שלומית 0505-766556 shlomzi48@gmail.com הקבוצה כרגע בזום.
אמירים אורנים 99, אמירים
every Sunday
07:00 to 07:30
050-3833482 hosnat@gmail.com אסנת הרמן ניתן להגיע או להצטרף בזום
Yokne'am הסטודיו של מוניקה, יקנעם
every Sunday
19:00 to 21:00
אבישג 052-4588424 ישיבה הליכה שכיבה מיינדפולנס וחמלה
זכרון יעקב טרומפלדור 11, זכרון יעקב
every Thursday
20:30 to 21:30
eyal.shifroni@gmail.com או סמס ל : 0543-157595 אנא בדקו הגעה מראש לפני כל מפגש
פרדס חנה-כרכור רח' האדנים 18, פרדס חנה
every Friday
17:00 to 18:00
שאיה 0545829120
Michmoret סטודיו ״יוגה מאלה״ - מכמורת
every Thursday
18:15 to 19:30
boddhichita@yahoo.com 054-7743830
עין ורד עין ורד
every Friday
10:00 to 11:30
054-4374477 erancpp@gmail.com ערן
Kfar Saba בית נשים יוצרות רח' רמז 19, שיכון עליה
every Monday
19:00 to 21:00
איריס אלבין 052-3375221
Raanana הל"ה 6/16, רעננה
every Tuesday
12:15 to 13:15
מאיה תירוש 054-7700838 קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
Raanana הל"ה 6/16, רעננה
every Monday
18:30 to 19:30
מאיה תירוש 054-7700838 קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
Hod Hasharon מגדיאל, הוד השרון
every Wednesday
20:00 to 22:00
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com גילי 0544-522849 gilipeer@gmail.com קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
השרון רמת השרון
Repeats every 2 weeks every Tuesday
18:00 to 20:30
אפרת - 0522862969 כל שבועיים ביום שלישי
Givataim גבעתיים
every Sunday
19:30 to 20:30
054-4551810 wendy2621984@yahoo.com קרן הקבוצה תחזור להיפגש אחרי החגים
Givataim גבעתיים
every Wednesday
20:30 to 22:00
דניאל - 054-6212383 בכצנלסון (ליד כיכר נוח). פתוח למי שהשתתפו בקורס / ריטריט בתובנה
Tel Aviv קהילת ורשה 69 דירה 19, תל אביב
every Sunday
20:00 to 22:00
דליה 0544841810 daliahertz@gmail.com רני עובדיה מתארחת כמורה בקבוצה באופן קבוע אנא צרו קשר לפני הגעה בפעם הראשונה
Tel Aviv תל אביב
every Monday
19:00 to 21:00
sivan.miri@gmail.com 054-3373345 מירי המיקום משתנה נא לבדוק מראש
Tel Aviv בית הסנגהה, ת״א
every Sunday
16:00 to 18:00
justrachel@gmail.com "חכמת ההזדקנות" קבוצה לגיל השלישי
Tel Aviv תל אביב
every Tuesday
20:30 to 22:30
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
Tel Aviv יפו
every Monday
19:30 to 21:00
yossiloss@gmail.com 052-4600657 יוסי לוס פתוח לכולם ויש הנחיות מדיטציה
Tel Aviv קרית שלום, רח' המצפן
every Wednesday
20:00 to 21:30
לפרטים והצטרפות: מרב 0522934247 הנחיה של נעמי גרשטיין אחת לשבועיים
ראש העין מרכז קהילתי, רח' יונה, ראש העין
every Monday
19:00 to 21:00
דליה 050-9080854 daliaitamar@yahoo.com
Kiryat Ono קריית אונו
every Monday
20:00 to 21:30
מאיה 052-3948503 מלדה 052-5636110
רחובות
every Wednesday
20:00 to 22:00
גלעד בן יוסף 052-8260388 gilad@benyossef.com מתאים למי שיש ניסיון במדיטציית תובנה. למי שלא יכול/ה להגיע פיזית - ניתן להצטרף בזום.
Modiin מגדל הלבנון 23/24, מודיעין
every Wednesday
20:00 to 22:00
לילך צור 050-6983961 lilachtsur@gmail.com
Jerusalem בן יפונה 4, בקעה
every Monday
08:00 to 09:30
נא ליצור קשר עם דבי לפני הגעה - debikatz@zahav.net.il 0522401124 תרגול ישיבה / הליכה, שיתוף, חקירה.
Jerusalem בית הכרם, ירושלים
every Thursday
08:30 to 09:45
יפעת: 0502237172
Jerusalem שכונת בקעה, ירושלים
every Tuesday
08:00 to 09:00
0544652888 levarineta@gmail.com נטע לב ארי
Mevaseret Zion השלום 40, מבשרת ציון
every Sunday
19:30 to 21:30
ענת קריסטל 054-473-4439 anatcrystal@yahoo.com שי ילון 052-8618275
קיבוץ רוחמה קיבוץ רוחמה
Repeats every week
20:00 to 21:30
אביב 052-689-4955 מתאים למתרגלים.ות עם ניסיון בסיסי

קבוצות ישיבה המונחות על ידי מורי ומנחי תובנה (מצפון לדרום):

Online
every Monday
09:00 to 10:00
Contact details:
לפרטים נוספים והצטרפות אנא פנו לענבר inbarshif@gmail.com
Remarks:
הקבוצה כרגע בהפסקה (יולי 2021)
Online
Teachers:
every Sunday
19:30 to 20:30
Contact details:
תמי ברקאי tamibarkai@gmail.com
Remarks:
למסיימי קורס מבוא למדיטציה או דומה, ומעלה. נא ליצור קשר עם תמי לפני הצטרפות.
חיפה
Teachers:
every Sunday
18:00 to 19:30
Contact details:
נא מלאו את פרטיכם כאן - https://bit.ly/3gHC3Mn
Remarks:
למתרגלים/ות עם ניסיון קודם במדיטציה הכולל ריטרטים וקורסים.
פרדס חנה-כרכור
Teachers:
Repeats every 2 weeks every Thursday
19:30 to 21:00
Contact details:
סהר רוקח 052-5398762 infomindfulway@gmail.com
Remarks:
אחת לשבועיים. ניתן להצטרף בזום. ניסיון בתרגול - קורס מבוא / MBSR לפחות. הצטרפות בתיאום מראש.
פרדס חנה-כרכור
Teachers:
every Sunday
20:30 to 22:30
Contact details:
אלהיה 050-6958878
Kfar Saba
Teachers:
every Wednesday
19:30 to 21:30
Contact details:
לפרטים: i.luttenberg@gmail.com 052-2742134
Tel Aviv
Teachers:
every Thursday
08:15 to 09:45
Contact details:
מולי 054-4797426
Remarks:
לבעלי ניסיון בתרגול - קורס מבוא לפחות. הצטרפות בתיאום מראש.
Tel Aviv
Teachers:
every Wednesday
19:00 to 21:00
Contact details:
054-6366763 yonatandom@gmail.com
Remarks:
הקבוצה פתוחה ומתאימה לבעלי נסיון בתרגול- אלו שישבו לפחות ריטריט מדיטציה אחד בשתיקה, או למסיימי קורס מבוא למדיטציה בתובנה.
תל אביב-יפו
Teachers:
every Monday
19:30 to 21:30
Contact details:
שחר מתן 0544696337
Remarks:
למתרגלות'ים עם נסיון של קורס מבוא / קורס מיינדפולנס יש לתאם הגעה בטלפון.
Givat Yeshayahu
Teachers:
every Wednesday
20:00 to 22:00
Contact details:
odelia.w.peri@gmail.com 052-5677207
Remarks:
תרגול, שיחה וחקירה. מתאים למנוסים ולמתנסים.
Jerusalem
Teachers:
every Friday
08:30 to 10:30
Contact details:
054-4836658, inbalblass@gmail.com
Remarks:
קבוצה לבעלי ניסיון בתרגול. יש ליצור קשר עם ענבל לפני הצטרפות
Jerusalem
Teachers:
every Sunday
19:30 to 21:00
Contact details:
avivsky@gmail.com 052-6125119
Remarks:
להנחיות הגעה פנו לאביב

קבוצות ישיבה המאורגנות על ידי חברות/ים של תובנה (מצפון לדרום):

Tel Aviv
every Tuesday
20:00 to 22:00
Contact details:
שלומי 0549911529 shlomi.mir@gmail.com
Tel Aviv
every Wednesday
10:00 to 12:00
Contact details:
שרית saritzeltzer@gmail.com 052-421-9503
Remarks:
ללא מנחה
Online
every Wednesday
19:30 to 21:30
Contact details:
שירה 052-8987290 shira3412@gmail.com
Remarks:
קריאה בדרשות המוקדמות של הבודהה ותרגול מדיטציה על פי הן. נא ליצור קשר לפני הגעה ראשונית
Online
every Monday
19:00 to 19:45
Contact details:
Anushka - nushka.h@gmail.com https://bit.ly/3s2iTUR
Remarks:
Sitting group in English https://bit.ly/3s2iTUR
Online
every Tuesday
08:30 to 09:00
Contact details:
אנושקה - nushka.h@gmail.com
Remarks:
https://bit.ly/390PfI9
מטולה
every Thursday
20:00 to 21:30
Contact details:
מתן עוזיאל 052-6166608 מעיין פריזלנדר 052-8266280
Remarks:
הנחיה משותפת של חברי הקבוצה
קיבוץ שניר
every Monday
20:00 to 21:30
Contact details:
חיה hayazelik@gmail.com והנייד 050-9332887
Remarks:
אנא צרו קשר לפני הגעה בפעם הראשונה
Kabri
every Wednesday
07:00 to 08:00
Contact details:
dantsur@gmail.com 054-321-400
Remarks:
סטיבן פולדר מגיע להנחות את הקבוצה אחת ל 3-4 שבועות
מנוף
every Monday
20:30 to 22:00
Contact details:
lavisegal@gmail.com 04-9998294 לביא
Beit Keshet
every Tuesday
08:45 to 10:00
Contact details:
maoz_reut@walla.com 052-8362886 רעות פוביצר
Tivon
every Sunday
19:00 to 20:30
Contact details:
שלומית 0505-766556 shlomzi48@gmail.com
Remarks:
הקבוצה כרגע בזום.
אמירים
every Sunday
07:00 to 07:30
Contact details:
050-3833482 hosnat@gmail.com אסנת הרמן
Remarks:
ניתן להגיע או להצטרף בזום
Yokne'am
every Sunday
19:00 to 21:00
Contact details:
אבישג 052-4588424
Remarks:
ישיבה הליכה שכיבה מיינדפולנס וחמלה
זכרון יעקב
every Thursday
20:30 to 21:30
Contact details:
eyal.shifroni@gmail.com או סמס ל : 0543-157595
Remarks:
אנא בדקו הגעה מראש לפני כל מפגש
פרדס חנה-כרכור
every Friday
17:00 to 18:00
Contact details:
שאיה 0545829120
Michmoret
every Thursday
18:15 to 19:30
Contact details:
boddhichita@yahoo.com 054-7743830
עין ורד
every Friday
10:00 to 11:30
Contact details:
054-4374477 erancpp@gmail.com ערן
Kfar Saba
every Monday
19:00 to 21:00
Contact details:
איריס אלבין 052-3375221
Raanana
every Tuesday
12:15 to 13:15
Contact details:
מאיה תירוש 054-7700838
Remarks:
קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
Raanana
every Monday
18:30 to 19:30
Contact details:
מאיה תירוש 054-7700838
Remarks:
קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
Hod Hasharon
every Wednesday
20:00 to 22:00
Contact details:
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com גילי 0544-522849 gilipeer@gmail.com
Remarks:
קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
השרון
Repeats every 2 weeks every Tuesday
18:00 to 20:30
Contact details:
אפרת - 0522862969
Remarks:
כל שבועיים ביום שלישי
Givataim
every Sunday
19:30 to 20:30
Contact details:
054-4551810 wendy2621984@yahoo.com קרן
Remarks:
הקבוצה תחזור להיפגש אחרי החגים
Givataim
every Wednesday
20:30 to 22:00
Contact details:
דניאל - 054-6212383
Remarks:
בכצנלסון (ליד כיכר נוח). פתוח למי שהשתתפו בקורס / ריטריט בתובנה
Tel Aviv
every Sunday
20:00 to 22:00
Contact details:
דליה 0544841810 daliahertz@gmail.com
Remarks:
רני עובדיה מתארחת כמורה בקבוצה באופן קבוע אנא צרו קשר לפני הגעה בפעם הראשונה
Tel Aviv
every Monday
19:00 to 21:00
Contact details:
sivan.miri@gmail.com 054-3373345 מירי
Remarks:
המיקום משתנה נא לבדוק מראש
Tel Aviv
every Sunday
16:00 to 18:00
Contact details:
justrachel@gmail.com
Remarks:
"חכמת ההזדקנות" קבוצה לגיל השלישי
Tel Aviv
every Tuesday
20:30 to 22:30
Contact details:
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com
Remarks:
קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
Tel Aviv
every Monday
19:30 to 21:00
Contact details:
yossiloss@gmail.com 052-4600657 יוסי לוס
Remarks:
פתוח לכולם ויש הנחיות מדיטציה
Tel Aviv
every Wednesday
20:00 to 21:30
Contact details:
לפרטים והצטרפות: מרב 0522934247
Remarks:
הנחיה של נעמי גרשטיין אחת לשבועיים
ראש העין
every Monday
19:00 to 21:00
Contact details:
דליה 050-9080854 daliaitamar@yahoo.com
Kiryat Ono
every Monday
20:00 to 21:30
Contact details:
מאיה 052-3948503 מלדה 052-5636110
every Wednesday
20:00 to 22:00
Contact details:
גלעד בן יוסף 052-8260388 gilad@benyossef.com
Remarks:
מתאים למי שיש ניסיון במדיטציית תובנה. למי שלא יכול/ה להגיע פיזית - ניתן להצטרף בזום.
Modiin
every Wednesday
20:00 to 22:00
Contact details:
לילך צור 050-6983961 lilachtsur@gmail.com
Jerusalem
every Monday
08:00 to 09:30
Contact details:
נא ליצור קשר עם דבי לפני הגעה - debikatz@zahav.net.il 0522401124
Remarks:
תרגול ישיבה / הליכה, שיתוף, חקירה.
Jerusalem
every Thursday
08:30 to 09:45
Contact details:
יפעת: 0502237172
Jerusalem
every Tuesday
08:00 to 09:00
Contact details:
0544652888 levarineta@gmail.com נטע לב ארי
Mevaseret Zion
every Sunday
19:30 to 21:30
Contact details:
ענת קריסטל 054-473-4439 anatcrystal@yahoo.com שי ילון 052-8618275
קיבוץ רוחמה
Repeats every week
20:00 to 21:30
Contact details:
אביב 052-689-4955
Remarks:
מתאים למתרגלים.ות עם ניסיון בסיסי