קבוצות מדיטציה

מטרתן של קבוצות הישיבה היא להעמיק ולחזק את התרגול בחיי היומיום והן גם מהוות הזדמנות להכיר ולהתחבר לאנשים החולקים עניין דומה בחיים מודעים ובשחרור. להיות חלק מסנגהה.

התרגול והלימוד בקבוצה נעשים ברוח הלימוד הרווח בפעילויות תובנה: דרך הדהרמה כפי שהיא מגיעה מזרם הבודהיזם התרוואדי (דרום-מזרח אסיה).

הקבוצות פתוחות למי שיש להם היכרות וניסיון בסיסי עם התרגול הבודהיסטי כפי שהוא נלמד בתובנה (מתאימות למי שהשתתפו לפחות בקורס מבוא, ריטריט ארוך או סופ"ש, ימי תרגול ארוכים), ומתנהלות באוירה חברית ונעימה.

אתם/ן מוזמנים/ות.

קבוצות המדיטציה מתקיימות אחת לשבוע, ביום ובשעה קבועים, בבתים פרטיים ובמקומות שונים ברחבי הארץ.

בקבוצות יושבים יחד למדיטציה, ואח"כ מתקיימת פעילות שונה, לפי החלטות כל קבוצה: בחלק מהקבוצות לומדים טקסט, שומעים שיחת דהרמה ממורה או מחבר ותיק, או משוחחים על הדהרמה בראי היומיום וחולקים התנסויות, שאלות ותשובות. 

אם לא קיימת קבוצת ישיבה באזור מגורכם והייתם רוצים ליזום הקמתה של קבוצה. נשמח מאד לעזור לכם בכך, ללוותכם, ולהודיע על קיומה ברשימות התפוצה של העמותה.

אתם/ן מוזמנות/ים מאד לכתוב ל - 

reut@tovana.org.il

חוברת להנחיית קבוצות ישיבה.

ניתן לראות את כל קבוצות הישיבה בסדר כרונולוגי בדף פעילויות באתר:

כאן ניתן לראות את כל הקבוצות מרוכזות בטבלאות:

 

קבוצות ישיבה שמונחות על ידי מורי ומנחי תובנה (מצפון לדרום)

עיר מיקום Place מנחים תאריך פרטי התקשרות הערות
Online אונליין online ענבר שפרוני
בכל שני
09:00 עד 10:00
לפרטים נוספים והצטרפות אנא פנו לענבר inbarshif@gmail.com הקבוצה כרגע בהפסקה (יולי 2021)
Online אונליין online תמי ברקאי
בכל ראשון
19:30 עד 20:30
תמי ברקאי tamibarkai@gmail.com למסיימי קורס מבוא למדיטציה או דומה, ומעלה. נא ליצור קשר עם תמי לפני הצטרפות.
חיפה אחוזה, חיפה אחוזה, חיפה אסף פדרמן
בכל ראשון
18:00 עד 19:30
נא מלאו את פרטיכם כאן - https://bit.ly/3gHC3Mn למתרגלים/ות עם ניסיון קודם במדיטציה הכולל ריטרטים וקורסים.
פרדס חנה-כרכור פרדס חנה Pardes Hana סהר רוקח
חוזר כל 2 שבועות בכל חמישי
19:30 עד 21:00
סהר רוקח 052-5398762 infomindfulway@gmail.com אחת לשבועיים. ניתן להצטרף בזום. ניסיון בתרגול - קורס מבוא / MBSR לפחות. הצטרפות בתיאום מראש.
פרדס חנה-כרכור פרדס חנה Pardes Hana אלהיה אייל מור
בכל ראשון
20:30 עד 22:30
אלהיה 050-6958878
כפר סבא כפר סבא Kfar Saba אילן לוטנברג
בכל רביעי
19:30 עד 21:30
לפרטים: i.luttenberg@gmail.com 052-2742134
תל אביב פארק הירקון פארק הירקון מולי גלזר
בכל חמישי
08:15 עד 09:45
מולי 054-4797426 לבעלי ניסיון בתרגול - קורס מבוא לפחות. הצטרפות בתיאום מראש.
תל אביב דרויאנוב 8 תל אביב וגם בזום דרויאנוב 8 תל אביב וגם בזום יונתן דומיניץ
בכל רביעי
19:00 עד 21:00
054-6366763 yonatandom@gmail.com הקבוצה פתוחה ומתאימה לבעלי נסיון בתרגול- אלו שישבו לפחות ריטריט מדיטציה אחד בשתיקה, או למסיימי קורס מבוא למדיטציה בתובנה.
תל אביב-יפו רח' אידלסון, תל אביב רח' אידלסון, תל אביב שחר מתן
בכל שני
19:30 עד 21:30
שחר מתן 0544696337 למתרגלות'ים עם נסיון של קורס מבוא / קורס מיינדפולנס יש לתאם הגעה בטלפון.
גבעת ישעיהו גבעת ישעיהו גבעת ישעיהו אודליה וינברג
בכל רביעי
20:00 עד 22:00
odelia.w.peri@gmail.com 052-5677207 תרגול, שיחה וחקירה. מתאים למנוסים ולמתנסים.
ירושלים פארק דניה, ליד רחוב גלבר 20, ירושלים פארק דניה, ליד רחוב גלבר 20, ירושלים ענבל הללי-בלס
בכל שישי
08:30 עד 10:30
054-4836658, inbalblass@gmail.com קבוצה לבעלי ניסיון בתרגול. יש ליצור קשר עם ענבל לפני הצטרפות
ירושלים שכונת ניות, ירושלים שכונת ניות, ירושלים אביב טטרסקי
בכל ראשון
19:30 עד 21:00
avivsky@gmail.com 052-6125119 להנחיות הגעה פנו לאביב

קבוצות ישיבה המאורגנות על ידי חברי עמותת תובנה (מצפון לדרום)

עיר מיקום תאריך פרטי התקשרות הערות
תל אביב תל אביב
בכל שלישי
20:00 עד 22:00
שלומי 0549911529 shlomi.mir@gmail.com
תל אביב בית הסנגהה, ת״א
בכל רביעי
10:00 עד 12:00
שרית saritzeltzer@gmail.com 052-421-9503 ללא מנחה
Online אונליין
בכל רביעי
19:30 עד 21:30
שירה 052-8987290 shira3412@gmail.com קריאה בדרשות המוקדמות של הבודהה ותרגול מדיטציה על פי הן. נא ליצור קשר לפני הגעה ראשונית
Online אונליין
בכל שני
19:00 עד 19:45
Anushka - nushka.h@gmail.com https://bit.ly/3s2iTUR Sitting group in English https://bit.ly/3s2iTUR
Online אונליין
בכל שלישי
08:30 עד 09:00
אנושקה - nushka.h@gmail.com https://bit.ly/390PfI9
מטולה רחוב הראשונים 17, מטולה
בכל חמישי
20:00 עד 21:30
מתן עוזיאל 052-6166608 מעיין פריזלנדר 052-8266280 הנחיה משותפת של חברי הקבוצה
קיבוץ שניר קיבוץ שניר
בכל שני
20:00 עד 21:30
חיה hayazelik@gmail.com והנייד 050-9332887 אנא צרו קשר לפני הגעה בפעם הראשונה
כברי מרפאה של שלומית, קיבוץ כברי
בכל רביעי
07:00 עד 08:00
dantsur@gmail.com 054-321-400 סטיבן פולדר מגיע להנחות את הקבוצה אחת ל 3-4 שבועות
מנוף מנוף
בכל שני
20:30 עד 22:00
lavisegal@gmail.com 04-9998294 לביא
בית קשת בבית משפחת פוביצר,הרחבה א, בית קשת
בכל שלישי
08:45 עד 10:00
maoz_reut@walla.com 052-8362886 רעות פוביצר
טבעון סמטת פיש 40, טבעון
בכל ראשון
19:00 עד 20:30
שלומית 0505-766556 shlomzi48@gmail.com הקבוצה כרגע בזום.
אמירים אורנים 99, אמירים
בכל ראשון
07:00 עד 07:30
050-3833482 hosnat@gmail.com אסנת הרמן ניתן להגיע או להצטרף בזום
יוקנעם הסטודיו של מוניקה, יקנעם
בכל ראשון
19:00 עד 21:00
אבישג 052-4588424 ישיבה הליכה שכיבה מיינדפולנס וחמלה
זכרון יעקב טרומפלדור 11, זכרון יעקב
בכל חמישי
20:30 עד 21:30
eyal.shifroni@gmail.com או סמס ל : 0543-157595 אנא בדקו הגעה מראש לפני כל מפגש
פרדס חנה-כרכור רח' האדנים 18, פרדס חנה
בכל שישי
17:00 עד 18:00
שאיה 0545829120
מכמורת סטודיו ״יוגה מאלה״ - מכמורת
בכל חמישי
18:15 עד 19:30
boddhichita@yahoo.com 054-7743830
עין ורד עין ורד
בכל שישי
10:00 עד 11:30
054-4374477 erancpp@gmail.com ערן
כפר סבא בית נשים יוצרות רח' רמז 19, שיכון עליה
בכל שני
19:00 עד 21:00
איריס אלבין 052-3375221
רעננה הל"ה 6/16, רעננה
בכל שלישי
12:15 עד 13:15
מאיה תירוש 054-7700838 קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
רעננה הל"ה 6/16, רעננה
בכל שני
18:30 עד 19:30
מאיה תירוש 054-7700838 קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
הוד השרון מגדיאל, הוד השרון
בכל רביעי
20:00 עד 22:00
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com גילי 0544-522849 gilipeer@gmail.com קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
השרון רמת השרון
חוזר כל 2 שבועות בכל שלישי
18:00 עד 20:30
אפרת - 0522862969 כל שבועיים ביום שלישי
גבעתיים גבעתיים
בכל ראשון
19:30 עד 20:30
054-4551810 wendy2621984@yahoo.com קרן הקבוצה תחזור להיפגש אחרי החגים
גבעתיים גבעתיים
בכל רביעי
20:30 עד 22:00
דניאל - 054-6212383 בכצנלסון (ליד כיכר נוח). פתוח למי שהשתתפו בקורס / ריטריט בתובנה
תל אביב קהילת ורשה 69 דירה 19, תל אביב
בכל ראשון
20:00 עד 22:00
דליה 0544841810 daliahertz@gmail.com רני עובדיה מתארחת כמורה בקבוצה באופן קבוע אנא צרו קשר לפני הגעה בפעם הראשונה
תל אביב תל אביב
בכל שני
19:00 עד 21:00
sivan.miri@gmail.com 054-3373345 מירי המיקום משתנה נא לבדוק מראש
תל אביב בית הסנגהה, ת״א
בכל ראשון
16:00 עד 18:00
justrachel@gmail.com "חכמת ההזדקנות" קבוצה לגיל השלישי
תל אביב תל אביב
בכל שלישי
20:30 עד 22:30
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
תל אביב יפו
בכל שני
19:30 עד 21:00
yossiloss@gmail.com 052-4600657 יוסי לוס פתוח לכולם ויש הנחיות מדיטציה
תל אביב קרית שלום, רח' המצפן
בכל רביעי
20:00 עד 21:30
לפרטים והצטרפות: מרב 0522934247 הנחיה של נעמי גרשטיין אחת לשבועיים
ראש העין מרכז קהילתי, רח' יונה, ראש העין
בכל שני
19:00 עד 21:00
דליה 050-9080854 daliaitamar@yahoo.com
קריית אונו קריית אונו
בכל שני
20:00 עד 21:30
מאיה 052-3948503 מלדה 052-5636110
רחובות
בכל רביעי
20:00 עד 22:00
גלעד בן יוסף 052-8260388 gilad@benyossef.com מתאים למי שיש ניסיון במדיטציית תובנה. למי שלא יכול/ה להגיע פיזית - ניתן להצטרף בזום.
מודיעין מגדל הלבנון 23/24, מודיעין
בכל רביעי
20:00 עד 22:00
לילך צור 050-6983961 lilachtsur@gmail.com
ירושלים בן יפונה 4, בקעה
בכל שני
08:00 עד 09:30
נא ליצור קשר עם דבי לפני הגעה - debikatz@zahav.net.il 0522401124 תרגול ישיבה / הליכה, שיתוף, חקירה.
ירושלים בית הכרם, ירושלים
בכל חמישי
08:30 עד 09:45
יפעת: 0502237172
ירושלים שכונת בקעה, ירושלים
בכל שלישי
08:00 עד 09:00
0544652888 levarineta@gmail.com נטע לב ארי
מבשרת ציון השלום 40, מבשרת ציון
בכל ראשון
19:30 עד 21:30
ענת קריסטל 054-473-4439 anatcrystal@yahoo.com שי ילון 052-8618275
קיבוץ רוחמה קיבוץ רוחמה
חוזר כל שבוע
20:00 עד 21:30
אביב 052-689-4955 מתאים למתרגלים.ות עם ניסיון בסיסי

קבוצות ישיבה המונחות על ידי מורי ומנחי תובנה (מצפון לדרום):

Online
מורים:
בכל שני
09:00 עד 10:00
פרטי התקשרות:
לפרטים נוספים והצטרפות אנא פנו לענבר inbarshif@gmail.com
הערות:
הקבוצה כרגע בהפסקה (יולי 2021)
Online
מורים:
בכל ראשון
19:30 עד 20:30
פרטי התקשרות:
תמי ברקאי tamibarkai@gmail.com
הערות:
למסיימי קורס מבוא למדיטציה או דומה, ומעלה. נא ליצור קשר עם תמי לפני הצטרפות.
חיפה
מורים:
בכל ראשון
18:00 עד 19:30
פרטי התקשרות:
נא מלאו את פרטיכם כאן - https://bit.ly/3gHC3Mn
הערות:
למתרגלים/ות עם ניסיון קודם במדיטציה הכולל ריטרטים וקורסים.
פרדס חנה-כרכור
מורים:
חוזר כל 2 שבועות בכל חמישי
19:30 עד 21:00
פרטי התקשרות:
סהר רוקח 052-5398762 infomindfulway@gmail.com
הערות:
אחת לשבועיים. ניתן להצטרף בזום. ניסיון בתרגול - קורס מבוא / MBSR לפחות. הצטרפות בתיאום מראש.
פרדס חנה-כרכור
בכל ראשון
20:30 עד 22:30
פרטי התקשרות:
אלהיה 050-6958878
כפר סבא
בכל רביעי
19:30 עד 21:30
פרטי התקשרות:
לפרטים: i.luttenberg@gmail.com 052-2742134
תל אביב
מורים:
בכל חמישי
08:15 עד 09:45
פרטי התקשרות:
מולי 054-4797426
הערות:
לבעלי ניסיון בתרגול - קורס מבוא לפחות. הצטרפות בתיאום מראש.
תל אביב
בכל רביעי
19:00 עד 21:00
פרטי התקשרות:
054-6366763 yonatandom@gmail.com
הערות:
הקבוצה פתוחה ומתאימה לבעלי נסיון בתרגול- אלו שישבו לפחות ריטריט מדיטציה אחד בשתיקה, או למסיימי קורס מבוא למדיטציה בתובנה.
תל אביב-יפו
מורים:
בכל שני
19:30 עד 21:30
פרטי התקשרות:
שחר מתן 0544696337
הערות:
למתרגלות'ים עם נסיון של קורס מבוא / קורס מיינדפולנס יש לתאם הגעה בטלפון.
גבעת ישעיהו
בכל רביעי
20:00 עד 22:00
פרטי התקשרות:
odelia.w.peri@gmail.com 052-5677207
הערות:
תרגול, שיחה וחקירה. מתאים למנוסים ולמתנסים.
ירושלים
בכל שישי
08:30 עד 10:30
פרטי התקשרות:
054-4836658, inbalblass@gmail.com
הערות:
קבוצה לבעלי ניסיון בתרגול. יש ליצור קשר עם ענבל לפני הצטרפות
ירושלים
מורים:
בכל ראשון
19:30 עד 21:00
פרטי התקשרות:
avivsky@gmail.com 052-6125119
הערות:
להנחיות הגעה פנו לאביב

קבוצות ישיבה המאורגנות על ידי חברות/ים של תובנה (מצפון לדרום):

תל אביב
בכל שלישי
20:00 עד 22:00
פרטי התקשרות:
שלומי 0549911529 shlomi.mir@gmail.com
תל אביב
בכל רביעי
10:00 עד 12:00
פרטי התקשרות:
שרית saritzeltzer@gmail.com 052-421-9503
הערות:
ללא מנחה
Online
בכל רביעי
19:30 עד 21:30
פרטי התקשרות:
שירה 052-8987290 shira3412@gmail.com
הערות:
קריאה בדרשות המוקדמות של הבודהה ותרגול מדיטציה על פי הן. נא ליצור קשר לפני הגעה ראשונית
Online
בכל שני
19:00 עד 19:45
פרטי התקשרות:
Anushka - nushka.h@gmail.com https://bit.ly/3s2iTUR
הערות:
Sitting group in English https://bit.ly/3s2iTUR
Online
בכל שלישי
08:30 עד 09:00
פרטי התקשרות:
אנושקה - nushka.h@gmail.com
הערות:
https://bit.ly/390PfI9
מטולה
בכל חמישי
20:00 עד 21:30
פרטי התקשרות:
מתן עוזיאל 052-6166608 מעיין פריזלנדר 052-8266280
הערות:
הנחיה משותפת של חברי הקבוצה
קיבוץ שניר
בכל שני
20:00 עד 21:30
פרטי התקשרות:
חיה hayazelik@gmail.com והנייד 050-9332887
הערות:
אנא צרו קשר לפני הגעה בפעם הראשונה
כברי
בכל רביעי
07:00 עד 08:00
פרטי התקשרות:
dantsur@gmail.com 054-321-400
הערות:
סטיבן פולדר מגיע להנחות את הקבוצה אחת ל 3-4 שבועות
מנוף
בכל שני
20:30 עד 22:00
פרטי התקשרות:
lavisegal@gmail.com 04-9998294 לביא
בית קשת
בכל שלישי
08:45 עד 10:00
פרטי התקשרות:
maoz_reut@walla.com 052-8362886 רעות פוביצר
טבעון
בכל ראשון
19:00 עד 20:30
פרטי התקשרות:
שלומית 0505-766556 shlomzi48@gmail.com
הערות:
הקבוצה כרגע בזום.
אמירים
בכל ראשון
07:00 עד 07:30
פרטי התקשרות:
050-3833482 hosnat@gmail.com אסנת הרמן
הערות:
ניתן להגיע או להצטרף בזום
יוקנעם
בכל ראשון
19:00 עד 21:00
פרטי התקשרות:
אבישג 052-4588424
הערות:
ישיבה הליכה שכיבה מיינדפולנס וחמלה
זכרון יעקב
בכל חמישי
20:30 עד 21:30
פרטי התקשרות:
eyal.shifroni@gmail.com או סמס ל : 0543-157595
הערות:
אנא בדקו הגעה מראש לפני כל מפגש
פרדס חנה-כרכור
בכל שישי
17:00 עד 18:00
פרטי התקשרות:
שאיה 0545829120
מכמורת
בכל חמישי
18:15 עד 19:30
פרטי התקשרות:
boddhichita@yahoo.com 054-7743830
עין ורד
בכל שישי
10:00 עד 11:30
פרטי התקשרות:
054-4374477 erancpp@gmail.com ערן
כפר סבא
בכל שני
19:00 עד 21:00
פרטי התקשרות:
איריס אלבין 052-3375221
רעננה
בכל שלישי
12:15 עד 13:15
פרטי התקשרות:
מאיה תירוש 054-7700838
הערות:
קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
רעננה
בכל שני
18:30 עד 19:30
פרטי התקשרות:
מאיה תירוש 054-7700838
הערות:
קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם. הגעה בתיאום מראש
הוד השרון
בכל רביעי
20:00 עד 22:00
פרטי התקשרות:
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com גילי 0544-522849 gilipeer@gmail.com
הערות:
קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
השרון
חוזר כל 2 שבועות בכל שלישי
18:00 עד 20:30
פרטי התקשרות:
אפרת - 0522862969
הערות:
כל שבועיים ביום שלישי
גבעתיים
בכל ראשון
19:30 עד 20:30
פרטי התקשרות:
054-4551810 wendy2621984@yahoo.com קרן
הערות:
הקבוצה תחזור להיפגש אחרי החגים
גבעתיים
בכל רביעי
20:30 עד 22:00
פרטי התקשרות:
דניאל - 054-6212383
הערות:
בכצנלסון (ליד כיכר נוח). פתוח למי שהשתתפו בקורס / ריטריט בתובנה
תל אביב
בכל ראשון
20:00 עד 22:00
פרטי התקשרות:
דליה 0544841810 daliahertz@gmail.com
הערות:
רני עובדיה מתארחת כמורה בקבוצה באופן קבוע אנא צרו קשר לפני הגעה בפעם הראשונה
תל אביב
בכל שני
19:00 עד 21:00
פרטי התקשרות:
sivan.miri@gmail.com 054-3373345 מירי
הערות:
המיקום משתנה נא לבדוק מראש
תל אביב
בכל ראשון
16:00 עד 18:00
פרטי התקשרות:
justrachel@gmail.com
הערות:
"חכמת ההזדקנות" קבוצה לגיל השלישי
תל אביב
בכל שלישי
20:30 עד 22:30
פרטי התקשרות:
אבי 0544-263890 avipeer51@gmail.com
הערות:
קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש
תל אביב
בכל שני
19:30 עד 21:00
פרטי התקשרות:
yossiloss@gmail.com 052-4600657 יוסי לוס
הערות:
פתוח לכולם ויש הנחיות מדיטציה
תל אביב
בכל רביעי
20:00 עד 21:30
פרטי התקשרות:
לפרטים והצטרפות: מרב 0522934247
הערות:
הנחיה של נעמי גרשטיין אחת לשבועיים
ראש העין
בכל שני
19:00 עד 21:00
פרטי התקשרות:
דליה 050-9080854 daliaitamar@yahoo.com
קריית אונו
בכל שני
20:00 עד 21:30
פרטי התקשרות:
מאיה 052-3948503 מלדה 052-5636110
בכל רביעי
20:00 עד 22:00
פרטי התקשרות:
גלעד בן יוסף 052-8260388 gilad@benyossef.com
הערות:
מתאים למי שיש ניסיון במדיטציית תובנה. למי שלא יכול/ה להגיע פיזית - ניתן להצטרף בזום.
מודיעין
בכל רביעי
20:00 עד 22:00
פרטי התקשרות:
לילך צור 050-6983961 lilachtsur@gmail.com
ירושלים
בכל שני
08:00 עד 09:30
פרטי התקשרות:
נא ליצור קשר עם דבי לפני הגעה - debikatz@zahav.net.il 0522401124
הערות:
תרגול ישיבה / הליכה, שיתוף, חקירה.
ירושלים
בכל חמישי
08:30 עד 09:45
פרטי התקשרות:
יפעת: 0502237172
ירושלים
בכל שלישי
08:00 עד 09:00
פרטי התקשרות:
0544652888 levarineta@gmail.com נטע לב ארי
מבשרת ציון
בכל ראשון
19:30 עד 21:30
פרטי התקשרות:
ענת קריסטל 054-473-4439 anatcrystal@yahoo.com שי ילון 052-8618275
קיבוץ רוחמה
חוזר כל שבוע
20:00 עד 21:30
פרטי התקשרות:
אביב 052-689-4955
הערות:
מתאים למתרגלים.ות עם ניסיון בסיסי