קבוצות מדיטציה

קבוצות המדיטציה מתקיימות אחת לשבוע, ביום ובשעה קבועים, בבתים פרטיים ובמקומות שונים ברחבי הארץ. בקבוצות יושבים יחד למדיטציה, ואח"כ מתקיימת פעילות שונה, לפי החלטות כל קבוצה: בחלק מהקבוצות לומדים טקסט, שומעים שיחת דהרמה ממורה או מחבר ותיק, או משוחחים על הדהרמה בראי היומיום וחולקים התנסויות, שאלות ותשובות. 
מטרתן של קבוצות הישיבה היא להעמיק ולחזק את התרגול בחיי היומיום והן גם מהוות הזדמנות להכיר ולהתחבר לאנשים החולקים עניין דומה בחיים מודעים ובשחרור.

התרגול והלימוד בקבוצה נעשים ברוח הלימוד הרווח בפעילויות תובנה: דרך הדהרמה כפי שהיא מגיעה מזרם הבודהיזם התרוואדי (דרום-מזרח אסיה).

הקבוצות פתוחות לכולם, מתחילים ומתקדמים, ומתנהלות באוירה חברית ונעימה.
אתם/ן מוזמנים/ות..

אם לא קיימת קבוצת ישיבה באזור מגורכם והייתם רוצים ליזום הקמתה של קבוצה. נשמח מאד לעזור לכם בכך,ללוותכם, להציע מנחה לקבוצה ולהודיע על קיומה ברשימות התפוצה של העמותה. אתם מוזמנים מאד לכתוב ל - mitnadvim@tovana.org.il

חוברת להנחיית קבוצות ישיבה.

ניתן לראות את כל קבוצות הישיבה בסדר כרונולוגי בדף פעילויות באתר:

כאן ניתן לראות את כל הקבוצות מרוכזות בטבלאות:

קבוצות ישיבה המונחות על ידי מורי ומנחי תובנה (מצפון לדרום): 

מיקום כתובת פרטי התקשרות מנחה יום ושעה הערות קישור לאירוע
חיפה כרמליה

בתיה

052-3236877 

ערן הרפז א' 18:15- 19:15 המפגש כולל 45 דקות ישיבה בסופה שיתוף שאלות וכו' 
מיועד למתרגלות/ים שישבו לפחות ריטריט אחד
קבוצת ישיבה עם ערן הרפז
חיפה רח' חשמונאים הדר עליון

נטע

050-4285690

נטע לוי ג' 19:00-21:00   קבוצת ישיבה עם נטע לוי
יוקנעם המושבה הסטודיו של מוניקה

אבישג

052-4588424

ג'ודיתה בן-דוד א' 19:00

ישיבה הליכה שכיבה מיינדפולנס וחמלה 

קבוצת ישיבה עם ג׳ודיתה בן-דוד
גן שומרון ליד צומת כרכור 050-6958878 אלהיה אייל מור א' 20:00-22:00 תרגול, חקירה ושיחה. מתאים למתחילים ומנוסים קבוצת ישיבה עם אלהיה אייל
פרדס חנה  

שרית

052-4572478

שרית זר אביב ד' 19:30-21:00   קבוצת ישיבה עם שרית זר-אביב
מכמורת סטודיו "יוגה-מאלה" רח' מעלה אשלים 054-7743830 שי דרורי ה' 18:30-19:30 ישיבה מודרכת, שיחה ושאלות קבוצת ישיבה עם שי דרורי
כפר סבא  

i.luttenberg@gmail.com 
052-2742134

אילן לוטנברג ד' 19:30-21:30 הקבוצה מתקיימת במתכונת של קבוצה סגורה בסדרות של 12 מפגשים. פנו לאילן לפרטים. קבוצת ישיבה עם אילן לוטנברג
כפר סבא ב"בית נשים יוצרות", רח' רמז 19, שיכון עליה, כפר סבא. i.luttenberg@gmail.com 
052-2742134
אילן לוטנברג

ב' 19:30-21:30

קבוצת לימוד סוטרות בכפר סבא - הקבוצה מתקיימת במתכונת של קבוצה סגורה בסדרות של 12 מפגשים. לפרטים פנו לאילן. קבוצת ישיבה עם אילן לוטנברג
תל אביב ברטנורה 21- בית הסנגהה

reni@netvision.net.il
050-7360400

רני עובדיה ד' 10:00-12:00   קבוצת ישיבה עם רני עובדיה
תל אביב ברטנורה 21- בית הסנגהה   בת-אל טולנאי ב' 19:00-21:00

אחת לשבועיים, תרגול חקירה ולימוד

קבוצת ישיבה עם בת-אל טולנאי
תל אביב ישראל אשכנזי 48 דירה 1

דליה

054-4841810

רני עובדיה א' 20:00-22:00   קבוצת ישיבה עם רני עובדיה
תל אביב ברטנורה 21- בית הסנגהה

muli.glz@gmail.com

054-4797426

מולי גלזר ה' 9:00-11:00

דרישת מינימום: תרגול יומי בבית. 

קבוצת ישיבה עם מולי גלזר

תל אביב

 

רח חיים לבנון 26 רמת אביב (בנין מכללת רידמן קומה א')

054-6366763

yonatandom@gmail.com

יונתן דומיניץ

 

ה' 19:30-21:30 הקבוצה פתוחה ומתאימה לכל מי שיש ניסיון בסיסי בתרגול מדיטצית תובנה (ויפאסאנה) קבוצת ישיבה עם יונתן דומיניץ
תל אביב
 
תאריך התחלה עדיין לא סופי אנא צרו קשר במייל לקבלת מידע עדכני
 
רחוב טיומקין 10

יהל אביגור

yahelavigur@gmail.com 0545550339

יהל אביגור

 

ימי ו' 13.00 - 15.30   קבוצת ישיבה עם יהל אביגור 1
מושב לוזית (איזור בית שמש) עלי אדמות לילה קמחי lila.kimhi@gmail.com לילה קמחי ימי שני  19:00-21:00. בכל יום שני הראשון בחודש   קבוצת ישיבה עם לילה קמחי
גבעת ישעיהו (איזור בית שמש) מרכז סוכהא 052-5677207 אודליה וינברג ד' 20:00 תרגול, שיחה וחקירה. מתאים למנוסים ולמתנסים. קבוצת ישיבה עם אודליה וינברג פרי

רחובות

הקבוצה בהפסקה, ופעילותה תתחדש ב15.11.2017

הרב מלצר 12

אורית בן דוד 0523657527

oritbendavid@gmail.com

יהל אביגור

אסף סטי אל-בר

ד' 20:30-22:30 הקבוצה לבעלי ניסיון בתרגול קבוצת ישיבה עם אסף סטי אל בר ויהל אביגור
מושב ביצרון (ליד גן יבנה)

תאריך התחלה: 14.11.2017

דרך הנוריות 252

נעמי

naomi.lers@gmail.com 0505404252

יהל אביגור ג' 17:00-19:00   קבוצת ישיבה עם יהל אביגור 2
מושב בית-חנן גבעת הדהרמה

מולי גלזר 054-4797426

muli.glz@gmail.com

מולי גלזר ב' 10:00-12:00

דרישת מינימום: תרגול יומי בבית

קבוצת ישיבה עם מולי גלזר

מושב בית-חנן

הקבוצה בהפסקה, ופעילותה תתחדש ב13.11.2017

גבעת הדהרמה

יהל אביגור

yahelavigur@gmail.com

יהל אביגור

ב'

 19:00-21:30

תרגול, שיחה ולימוד לבעלי ניסיון קודם. כרגע בחופשה - חוזרים ב 13.11.17

קבוצת ישיבה עם יהל אביגור

ירושלים קרית יובל -קרמינצקי 1 פינת בורוכוב 23

054-4836658

inbalblass@gmail.com

ענבל הלאלי-בלס א' 17:00-18:30 מתרגלים את טיפוח איכויות הלב: מטה (אהבה חברית), חמלה, השתתפות בשמחה ואיזון. מתאים למתחילים ולבעלי ניסיון קבוצת ישיבה עם ענבל הלאלי-בלס
ירושלים רחוב הגדוד העברי 9, דירה 6 (אצל אן פיזנטה) 052-6125119 אביב טטרסקי ב' 18:45 לפעילים חברתיים קבוצת ישיבה עם אביב טטרסקי

 

קבוצות ישיבה המאורגנות על ידי חברות/ים של תובנה (מצפון לדרום): 

מיקום כתובת פרטי התקשרות שם יום ושעה הערות קישור לאירוע

מטולה

הקבוצה תתחיל להיפגש ב 23.11

רח' הראשונים 17 מתן עוזיאל 052-6166608
מעיין פריזלנדר 052-8266280
  ה' 20:00 הנחיה משותפת של חברי הקבוצה קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה במטולה
כברי במרפאה של שלומית

dantsur@gmail.com

054-321-400

דני ד' 7:00 סטיבן פולדר מגיע להנחות את הקבוצה אחת ל 3-4 שבועות קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בכברי
מנוף  

lavisegal@gmail.com

04-9998294

לביא  ג' 20:30   קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה במנוף
בית קשת בבית משפחת פוביצר,הרחבה א

maoz_reut@walla.com

052-8362886

רעות פוביצר ד' ב 8:30 בבוקר   קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בבית קשת
מרחביה   

korentirza@gmail.com

052-2981278

תרצה קורן ד' 18:30-20:00   קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה במרחביה
טבעון סמטת פיש 40

0505-766556

shlomzi48@gmail.com

שלומית תנאי ב' 20:15   קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בטבעון
חיפה בי"ס נירים - רח' המלך יהושפט  6

0508431817 שני

shanizwigen@gmail.com

נועה

0544314625

newta007@hotmail.com

נועה נחום ה' 19:30-21:30   קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בחיפה
זכרון יעקב טרומפלדור 11

אייל וחגית שפרוני

eyal.shifroni@gmail.com

או סמס ל : 054-5588393

0543-157595

 

הנחייה של המשתתפים בעיקר לאור הסאטיפטאנה סוטה ה' 20:30-21:30 אנא בדקו הגעה מראש לפני כל מפגש קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בזכרון יעקב
חדרה שכונת וייצמן

0532462433

tovana.ph@gmail.com

גבי קרילקאר ד'19:00-20:30    קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בחדרה
פרדס חנה התנאים 48

052-2896337

nkorech1@gmail.com

נירית כורך ה' 21:00-22:30 תיאום השתתפות מראש קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בפרדס חנה
בית ברל   054-5634502 ניר קראוזה 09:00-13:30 אחת לחודש לפרטים מתעדכנים לחצ/י כאן  
בארותיים בית העם, רחוב נחלים 052-6108005 רחל שקד ב' 10:00   קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בבארותיים
עין ורד  

054-4374477

erancpp@gmail.com

ערן שישי 10:00   קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בעין ורד
רעננה הל"ה 6 דירה 16

מאיה תירוש 

054-7700838

מאיה

יום ב' 18:30

יום ג' 12:15

 

קבוצה פתוחה לתרגול מדיטציה ולימוד בודהיזם.

הגעה בתיאום מראש

קבוצה בימי ב': קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה ברעננה 1

קבוצה בימי ג': קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה ברעננה 4

רעננה רח' הטללים 22

טלי צור

talitzor@gmail.com

0544363878

טלי צור

א' ג' ה ' ב08:30 בבוקר

ויום א' גם בשעה 20:00

נא לתאם מראש בטלפון

קבוצת בוקר: קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה ברעננה 2

קבוצת ערב: קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה ברעננה 3

כפר סבא רח' בן גוריון (פינת אברהם קרן)

שירה נתיב

shira3412@gmail.com

052-8987290

שירה ימי שני 8:00-9:30   קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בכפר סבא
הוד השרון מגדיאל

אבי  0544-263890

avipeer51@gmail.com 

גילי 0544-522849

gilipeer@gmail.com

אבי וגילי פאר ד' 20:00-22:00 קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בהוד השרון 1
הוד השרון מגדיאל

גילי 0544-522849

gilipeer@gmail.com

גילי פאר ד' 10:30-12:30 קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בהוד השרון 2
רמת השרון הגפן 82

הראל

0509107149   harelchef@gmail.com

הראל א' 19:00-20:30

הקבוצה פתוחה למתרגלים/ות לישיבה משותפת, שיתוף וחקירה.

תאום הגעה מראש

קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה ברמת השרון
מודיעין מגדל הלבנון 23 דירה 24 משפחת צור

050-6983961

lilachtsur@gmail.com 

לילך צור ד' 20:00-22:00   קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה במודיעין
מבשרת ציון רח' השלום 40

ענת 054-473-4439

anatcrystal@yahoo.com

איריס 054-4949855

ענת קריסטל/איריס סיון א' 19:30-21:30   קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה במבשרת ציון
נטף  

mayabamia@gmail.com

02-5333673

052-8418416

מיה בן-צבי א' 08:15-09:45   קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בנטף
ירושלים שכונת בקעה

ליאורה

liora152@gmail.com

ליאורה הלבני

ימי שני וחמישי

18:00 עד 19:45

 

קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בירושלים 5

ימי ה'

קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בירושלים 6

ירושלים חזון ציון 8/4, בית הכרם 054-4636642 דלית ד' פעם בחודש, 19:00-21:00   קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בירושלים 1
ירושלים בית הכרם יפעת: 0502237172 יפעת ה' 08:30   קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בירושלים 2
ירושלים בן יפונה 4,בקעה דבי 052-2401124 דבי

ב' 08:00-08:30 -תנועה קשובה

08:30-10:00 מדיטציה ושיתוף

נא להודיע לפני שמגיעים פעם ראשונה קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בירושלים 3
ירושלים שביל החומה 16 עין כרם 0544652888
levarineta@gmail.com
נטע לב ארי

ג' 8:00

בהנחיית נטע לב ארי

קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בירושלים 4

פ"ת/כפר סירקין נווה רעים 9/אילנות 39

סנדרה 0547703411

תמר 0502232398

סנדרה מויזס

תמר קבלרצ'יק

ג' 19:30 בשני המקומות לסירוגין קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בכפר סירקין
קרית אונו  

מאיה 052-3948503

מלדה 052-5636110

מאיה ליבנר

מלדה שלהב

ב' 20:00   קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בקריית אונו
גבעתיים  

054-4551810

wendy2621984@yahoo.com

קרן א' 19:30 בתיאום מראש קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בגבעתיים 1
גבעתיים (גבול ת"א)  

ענת
anatcom@gmail.com

0528656353

יהושע 054-8461602

יהושע ג' 20:30-22:15 למתחילים ולמנוסים קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בגבעתיים 2
גבעתייים שנקין 16 050-3833482 אסנת הרמן א-ה 7:00-8:00   קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בגבעתיים 3
תל אביב

דירה 4,

או

ברח' שרת , 72 דירה 9

sivan.miri@gmail.com

054-3373345

מירי יום ג' 13:00  המיקום משתנה נא לבדוק מראש קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בתל אביב 1
תל אביב ברטנורה 21 - בית הסנגהה naomigerstein@gmail.com נעמי גרשטיין ה' 10:00-12:00 קבוצה למתמודדים עם סרטן, בהווה או בעבר וקרובים של מתמודדים.
הקבוצה פתוחה לכולם ללא צורך ברקע תירגולי
קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה למתמודדים עם מחלת סרטן
תל אביב ברטנורה 21 - בית הסנגהה justrachel@gmail.com

רחל שקדי

כרמל שלו

א' 17:00

"חכמת ההזדקנות" קבוצה לגיל השלישי קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה ״חוכמת ההזדקנות״
תל אביב המרכז הגאה בגן מאיר

דליה

0509080854

daliaitamar@yahoo.com

דליה איתמר ימי ד' אחת לשבועיים בין השעות 20.15-22.00 קבוצת מדיטציה ושיחה לנשים מהקהילה הגאה קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה לנשים מהקהילה הגאה
תל אביב שד' יהודית 35, שכונת מונטיפיורי

אבי 0544-263890 

avipeer51@gmail.com 

אבי פאר ג' 20:30-22:30 קבוצה פתוחה לתרגול ולימוד. ההצטרפות רק בתיאום מראש קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בתל אביב 2
תל אביב רח' צייטלין naomigerstein@gmail.com נעמי גרשטיין א' בין 19:30-21:30 מתאימה למתרגלים בעלי ניסיון קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בתל אביב 3
תל אביב ברטנורה 21 - בית הסנגהה

saharrokah@gmail.com

052-5398762

סהר רוקח ה' 19:00- 21:00 תרגול וחקירת איכויות הלב קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בתל אביב 4
תל אביב קבוצת ישיבה נודדת

סתיה

050-8811621

סתיה ג' 19:30-22   קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בתל אביב 5
תל אביב      שד' וושינגטון

טל-אל

0544323180

talel.weisman@gmail.com
   
   

טל-אל וייסמן    ב' 20:30-22:30      קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בתל אביב 6

תל אביב -

קבוצת ישיבה לאמהות תתחיל להיפגש ב 03.11

ברטנורה 21 - בית הסנגהה

תמר שפילמן

shpilman.tamar@gmail.com

054-5993937

הנחייה משותפת של המשתתפות

ימי ו'

אחת לשבועיים

09:00-11:00

  קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה לאמהות
תל אביב

 

רמת אביב

דניאל מוריץ 58, דירה 8

מיכל

0544606610

gm.michal@gmail.com

מיכל גורל

ימי ב'

20:30 - 22:00

אנא הודיעו על הגעה מראש קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בתל אביב 6
יפו  

yossiloss@gmail.com

052-4600657

יוסי לוס

א' 20:00

 

 

קבוצה בימי א׳: קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה ביפו 1

 

יפו רח' בן גמליאל 3 קומה 2

silvialicht@gmail.com

052-8966640

סילביה מוצ"ש 20:30-22:00 אנא צרו קשר לתאום קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה ביפו 3
כפר מנחם   pe.maayan@gmail.com מעיין פרלמן

ה' 20:30

(כל שבועיים)

קבוצת נשים קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בכפר מנחם
רחובות רחוב ה' באייר 26 

hayazelik@gmail.com

050-9332887

חיה צליק א' 20:00-21:30 45 דק ישיבה ולאחריה שיתוף ולימוד קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה ברחובות
נתיב העשרה   050-3422210 טיני ד' 20:30   קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בנתיב העשרה
באר שבע העיר העתיקה

אביב נוימן 

0526894955

אביב

ג' 18:00 למגיעים פעם ראשונה אנא התקשרו מראש על מנת לקבל פרטים נוספים קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בבאר שבע
עומר ערבה 25 054-5334026 ורד א' 19:00-20:30   קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה בעומר