חכמת ההזדקנות

תנועת חכמת ההזדקנות

לידה היא סבל, הזדקנות היא סבל, חולי הוא סבל, מוות הוא סבל." זוהי האמת הנאצלת הראשונה, והיא נכונה בכל עת. אבל ככל שאנחנו מתבגרים הופך המפגש עם השבריריות, החלופיות והסופיות של החיים ליותר נוכח, ליותר מוחשי, ליותר כואב. בהזדקנות – בין אם היא שלנו ובין אם של אנשים קרובים אלינו – אנחנו מועדים לפגוש את היחלשות הגוף, להיפרד מדברים מוכרים ואהובים, ולהרגיש החמצה של משאלות שלא התגשמו, כשמעבר לפינה אורבים חולי ומוות. אלה אינם נעימים. 

ועם זאת, האם נוכל לראות את ההזדקנות בתור מקום משחרר? גם אם איננו יכולים למנוע את הדברים, אולי אפשר לפגוש אותם ללא פחד, להתבונן בהם ללא מורא, להכיר אותם כמות שהם, ולהיפתח אל המסתורין של הבלתי נודע. אולי נרשה לעצמנו לחיות על פי צו ליבנו. אולי נגלה שכל יום הוא הזדמנות חדשה לפתוח את הלב כדי לממש את התובנות שרכשנו במהלך חיינו.

מהי חכמת ההזדקנות?

לדעת שהחיים כולם הם הכנה לעזוב, לשחרר את הידוע, ולאפשר לעולם לבוא אלינו בזרועות פתוחות. פשוט להיות נוכחים, לחוות, להכיל, לקבל את היש, ולהתמסר לדברים המופלאים שנגלים מתוך השינוי הבלתי-נלאה של התהוות הגומלין. 

תנועת חכמת ההזדקנות  מזמינה להתבונן בדברים האלה, הפעילויות פתוחות לבני כל הגילאים  שחווים את ההזדקנות בעצמם,עם יקיריהם ,ושיש להם עניין לחקור את הנושאים הללו.


צרו קשר:

דוא״ל: wisdomofaging@gmail.com

טלפון : 0526108005

קישור לדף הפייסבוק של הקבוצה: https://www.facebook.com/Wisdomofaging


מהן הפעילויות שלנו?

חכמת ההזדקנות מציעה מגוון פעילויות לטיפוח של תשומת לב, מיינדפולנס והקשבה בהזדקנות. היא מקיימת קבוצות תרגול ושיח שנפגשות ברחבי הארץ; קורסים, סדנאות ומפגשים חד-פעמיים ממקודי נושאים; תוכניות לתמיכה בהזדקנות בקהילה: להיות עם – ליווי קשישים בביתם. בואו נדבר על זה – חקירה, שיח וברור לגבי סוף החיים.

תנועת חכמת ההזדקנות פועלת ליצרת מודל והקמת קהילת חיים יחד בין דורית עם מעורבות חברתית.

קבוצות תרגול ושיח*

חכמת ההזדקנות מקיימת קבוצות תרגול ושיח וחקירה שנפגשות באופן קבוע בכל רחבי הארץ,כדי לתרגל מדיטציה, להתבונן בחוויות ההזדקנות ולשוחח על כך בהשראה של הדהרמה ובתמיכה של עמותת תובנה.

תל-אביב:

מדי יום ראשון יש מפגש בהחיית רחל שקדי וכרמל שלו, בין השעות: 18:45-16:45 ברחוב עובדיה מברטנורה 21, דירה 15, תל אביב.

קבוצת מדיטציה ושיחה לנשים מהקהילה הגאה. המפגשים מתקיימים במרכז הגאה בגן מאיר, תל אביב בימי ד' אחת לשבועיים בין השעות 20:15-22:00.
המנחה: דליה איתמר, טל. 0509080854 daliaitamar@yahoo.com 
קישור: קבוצת ישיבה המאורגנת ע״י מתרגלים מהסנגהה לנשים מהקהילה הגאה

קבוצות נוספות ברחבי הארץ

  • רחובות
  • ירושלים
  • כפר סבא
  • פרדס חנה
  • זכרון יעקב
  • כליל

לפרטים: wisdomofaging@gmail.com טלפון: 0526108005

ההשתתפות ללא תשלום נקוב מראש, על פי נדיבות לבם ויכולתם של המשתתפים.

חכמת ההזדקנות מציעה בנוסף חוגי בית, הרצאות, סדנאות ותכניות הכשרה מותאמות למוסדות וקבוצות עניין.


קורסים

  • קורס המבוא
    הזדקנות, תחלואה, ומוות – זה תהליך טבעי שכולנו חווים. בכל הגילאים חלופיות הדברים מפגישה אותנו עם אי-נחת. אנו מנסים אולי להיאחז בדברים, אבל הם לא בשליטה. 'חכמת ההזדקנות' מזמינה להתבונן בדברים האלה בראייה בודהיסטית, בלב חומל, סקרן ואמיץ. 
    זוהי הזמנה להיווכח באי-הנחת של ההזדקנות, להתבונן, להקשיב, לשוחח, לפתוח את הלב ולקבל את הדברים בפשטות וכפי שהם. מהי חכמת ההזדקנות? החכמה היא לשחרר את הידוע, ללכת אל הבלתי נודע, להיענות לכל מה שהחיים מזמנים, ולהיפתח למסתורין. כל לידה סופה מוות, והחיים בהזדקנות הם הכנה לקראת פרישתנו הוודאית מן העולם. עדיין, כל רגע הוא לידה של מה שטרם היה.
    המפגשים בקורס יכללו ישיבות מדיטציה ותשומת לב – מיינדפולנס, חומרי קריאה קצרים ומעגלי הקשבה ממוקדי-נושא: ארעיות, אי-נחת, שקיפות, תחלואה ומוות, התהוות מותנית, אהבה וחוכמה. הקורס נבנה על ניסיון שנצבר מקבוצת תרגול ולימוד שנפגשת מדי שבוע בתל אביב בשנתיים האחרונות.
    הקורס מתאים לבני כל הגילאים שחווים את ההזדקנות בעצמם או ביקיריהם.
    הקורס הוא בן 8 מפגשים שבועים.
    כולל מבוא למדיטציית מיינדפולנס, חומרי קריאה ומעגלי שיח והקשבה ממוקדי-נושא: ארעיות, אי-נחת, זהות (מי אני?), תחלואה ומוות, יחסים, חמלה ואהבה, וחוכמה. 
  • ללכת הלאה
    הוא קורס המשך המזמין להיפתח לקשיים של ההזדקנות, ולהבחין בין קשיים שאין מהם מנוס, לבין קשיים שנולדים בשל היחס השכלי-רגשי שלנו לחוויה, כדי לראות בהזדקנות קרקע לצמיחה והתפתחות אישית.
    האדם נתון ללידה, הזדקנות, תחלואה ומוות – ממש כשם שכל התופעות מופיעות ומתפוגגות. אלא שהשתנות הדברים כרוכה באי-נחת, ובהזדקנות היא מעוררת שאלות לגבי תפקידנו בעולם ומשמעות חיינו. בקורס הזה נתבונן בתהליך ההזדקנות כמות שהוא. נחקור את הצורות והמקורות של הקשיים שאנו פוגשים. נכיר באלה שאין מהם מנוס, כמו היחלשות הגוף., ונבין שיש כאלה שנולדים מן היחס השכלי-רגשי שלנו כלפי מה שמתחולל. הקורס הזה הוא הזמנה להביט בחוויות ההזדקנות לעומקן, ולפתוח את הלב כדי להיטיב עם עצמנו ועם הזולת. נתרגל איכויות שתומכות באפשרות להזדקן בחן ובחסד, בחמלה ובאהבה, כדי לחיות כאדם הגון ולהתעורר לפלא של עצם היותנו יצור אנוש. "ללכת, ללכת, ללכת הלאה, ללכת עוד הלאה, עוד להתעורר." // סוטרת הלב הקורס מתאים לבני כל הגילאים שחווים את ההזדקנות בעצמם או ביקיריהם. המפגשים יכללו מדיטציה מונחית, שיחות ממוקדות נושא, ומעגל הקשבה. נושאי המפגשים: מאפייני המציאות // חרדה // חרטה // יחסים // בדידות // חמלה ואהבה // חכמה // להיות אדם (מענטש)

"להיות עם" - תרגול מדיטציה בליווי אישי

מטרתנו להגיע לקשישים הרתוקים לביתם, שחווים את הבדידות יחד עם כל שאר האובדנים הנחווים תכלית הליווי היא הבאת חוכמת ההזדקנות, פתיחת הלב ותנועה מהמוכר אל המסתורין הטמון בתהליך ההזדקנות. תקופה זו. לאנשים אלה אין אפשרות לבחור ולהשתתף בקבוצות הקיימות.

הנה סרטון שעוסק בנושא הבדידות בגיל הזקנה אשר ממחיש את חשיבות ההגעה לאותם קשישים:

אחד האתגרים העומדים בפני הפרויקט הוא הגעה לאותם קשישים. הקושי נובע מכך שהקשישים אינם חשופים למידע.
דרך אחת היא הגעה אליהם באמצעות הסוכנים ה"טבעיים" שעוסקים בזקנה – שרותי רווחה, עובדות סוציאליות ובני המשפחה וקרובים.

לפרטים: beingwith.wisdomofaging@gmail.com


'בואו נדבר על זה'

חכמת ההזדקנות מציעה סדנאות ומפגשים אישיים כדי לסייע לזקנים לברר את רצונותיהם לגבי טיפול רפואי בסוף החיים, ולדבר על כך עם קרוביהם.

לפרטים: letstalk.wisdomofaging@gmail.com

כמו כן מפגשים הנוגעים בסוף החיים ומוות.


קהילת חיים-יחד

קהילת החיים-יחד של חכמת ההזדקנות מחויבת לחיים של תשומת לב קשובה, יצירה חברתית, ותמיכה הדדית. המטרה היא ליצור מודל בר-השגה של דיור בין-דורי למזדקנים, כקהילה תומכת בניהול עצמי המקיימת זכות להזדקן ולמות בבית. בשיתוף פעולה עם עמותת תור המדבר, נאורה ותנועת דרור-ישראל.


מקימות ומובילות התנועה
  • רחל שקדי - מטפלת גופנית בדרך הנוכחות , מתרגלת מדיטציה, חקירה עצמית ואי שניות ע"פ רוחו של רמנה מהרישי. חיה מזה שנים בהודו, מדריכה דרך הנוכחות בארץ ובעולם.
    אמייל: justrachel@gmail.com
    טלפון: 0526108005
  • כרמל שלו - דוקטור למשפטים וחוקרת ביו-אתיקה של לידה, חולי ומוות. הולכת בדרך של בודהיזם מערבי חילוני דרך עיון, חקירה מעוגנת בגוף, ותרגול בחיי היומיום.
    carmel.shalev@gmail.com
    052-3853443
ואז אני שמה לב לכל מיני הנחות שהנחתי באופן סמוי. לא סתם זקן (או זקנה, אם תרצו) מנמנם (או שמא יושב במדיטציה) וכו', אלא זיכרון מקיץ אחד לפני שנים, שבו שכנתי בכפר, ובבית הסמוך גר זקן בחיק משפחתו, והוא פגוע משבץ מוחי ומשותק באופן חלקי, והוא משמיע גניחות במקום מילים, והוא תלוי בחסדים של קרוביו, וכשהוא...
"לידה היא סבל, הזדקנות היא סבל, חולי הוא סבל, מוות הוא סבל." זוהי האמת הנאצלת הראשונה, והיא נכונה בכל עת. אבל ככל שאנחנו מתבגרים הופך המפגש עם השבריריות, החלופיות והסופיות של החיים ליותר נוכח, ליותר מוחשי, ליותר כואב. בהזדקנות – בין אם היא שלנו ובין אם של אנשים קרובים אלינו – אנחנו מועדים לפגוש את...
  מהרגע שאנחנו נולדים מתחיל תהליך הפרידה מהחיים. זה לא בשליטתנו. וזה כרוך בסבל. זוהי האמת הראשונה של הבודהה: לידה היא סבל, חולי הוא סבל, הזדקנות היא סבל, מוות הוא סבל. המפגש עם האמת הזאת נהייה מאוד נוכח בהזדקנות. ועם זאת, יש בה הזמנה למרחב שבו נפתחות בפנינו אפשרויות שהיו גלומות בתוכנו מאז ומתמיד.