לעומק החמלה – אנטה, חמלה עצמית והתבוננות צלולה - קורס היברידי למתרגלים.ות ותיקים.ות בהנחיית אסף אל בר

28/10/2020
קטגוריית האירוע: 
המורה: 
שם המורה: אסף סטי אל-בר
תנאי השתתפות: 
להולכות/ים שלוש שנים לפחות על הדרך הבודהיסטית, ותרגלו לפחות עשרה ימי רטריט.
שעת התחלה: רביעי 19:00
שעת סיום: רביעי 22:00

8 מפגשים בימי ד' 28.10-16.12 ויום תרגול ב- 20.11 בשעות 10:00-16:30

קורס דיגיטלי/ היברידי בבית הסנגהה (אם וכאשר הנהלים יאפשרו).

 
"עם כנף אחת של חמלה,
וכנף שניה של תובנה על הריקות,
הוא מסוגל לחלוף על פני כל החלל ולרחף אל מעבר למצב הקיום,
אל חופי הבּוֹדְהִיוּת המוארת במלואה. 
 
חמלה בבודהיזם – קַרוּנָא - היא הרצון המעשי שהאחר יהיה חופשי מסבל והיא כוללת בתוכנה רצון לפעול לשם כך.
 
'חמלה נכונה' הנה מצב שבו החמלה מאוזנת עם איכויות אחרות שהופכות אותה למדויקת ומטפלים ב'מכשולי החמלה' ובתוכם, למשל, אשמה, הקרבה, קורבנות, ריכוז עצמי או יהירות.
האיזון הראשון הנו איזון בין חמלה לחמלה עצמית ומה שמאפשר פיתוח של איזון שכזה הוא הבנה של אנטה: הריכוז העצמי המתעתע מוביל לחוסר איזון בין חמלה לאחרים לחמלה לעצמנו. הבנה של אנטה משמעה שאין סיבה להעדיף את העצמי, אך גם שאין שום הצדקה לוגית לאפליה לרעה של עצמנו.
 
חמלה עצמית היא ההבנה שהטיפול בגוף-תודעה שלנו, מוטל בראש ובראשונה עלינו וכי עלינו לאזן חמלה ודאגה לאחרים עם חמלה ודאגה לעצמנו על מנת לטפח חמלה נכונה.
אולם בכך אין די, חמלה נכונה מפרספקטיבה בודהיסטית הנה בראש ובראשונה חמלה שמאוזנת עם תובנת הריקות.
בעולם ספוג דוקהה, (אי-נחת וסבל) חמלה שאינה מאוזנת עם ריקות תוביל לשחיקה, דכדוך, ניתוק או ייאוש שעשויים להתבטא גם ככעס, תסכול או ניכור. מהסיבה הזו מתייחסים לתרגול 'החמלה הגדולה' (בודהיצ'יטה) ולתרגול הריקות כאל שתי כנפיים שמשלימות זו את זו.
אנחנו זקוקים לאיזון הזה. תרגול ריקות לבדו, עלול למשוך אותנו לקצוות הניהילסטים של חוסר המשמעות, ואילו תרגול חמלה לבדו יוביל אותנו לתפיסה מהותנית ודחוסה של הקיום אשר תוביל להשתוקקות, היאחזות ולכן סבל.
 
אל התרגול של תשומת לב נכונה, סמא סטי, ואל תרגול הויפסנא בכללותו ניתן להתייחס כאל העיניים אשר מכוונות את הציפור אל מעבר לנהר. תרגול ויפסנא נותן לנו את השקט והיציבות שהכרחיים לפיתוח חמלה נכונה ולפיתוח תובנה חודרת של הריקות. הוא פותח את הפתח להתבוננות נכונה שאינה אינטלקטואלית על המציאות הקיומית ולהבנה ישירה של הדברים. ואילו המצפן שמכוון אותנו הוא ההבנה של חוק הקרמה כחוק פסיכולוגי יסודי.
הרגל הרביעית של הקורס היא התרגול של יתר האיכויות ללא-גבול. אלה מציעות השלמה ודיוק של תרגול החמלה, ומצמיחות אנרגיה שנותנת לנו את הכוח לתרגל. אולם הציר שלאורו יבנה הקורס יהיה ציר החמלה, כאשר כל יתר התכנים יתכתבו עם הפיתוח של 'חמלה נכונה'.
 
אופי הקורס: במפגשי הקורס נלמד ונתרגל את התכנים לעיל. יודגש כי לא מדובר בקורס של לימוד אינטלקטואלי, אלא בקורס מעשי שתכניו באים מהכרית.
במפגשי הקורס ישולבו על פי רוב שני סשנים של תרגול, האחד תרגול ויפסנא והשני תרגול של איכויות הלב או תרגול יוניסו מנסיקרה (הרהור נבון/ נתינת הדעת).
פרט למדיטציות ולשיחות הקורס יכלול גם תרגולים בין-אישיים. תרגולים אלה חשובים גם להעמקה בתכני הקורס, אך גם לדגש על הקורס כמרחב קהילתי – סנגהה.
 
קהל היעד: הקורס מיועד למתרגלים/ות שפוסעים שלוש שנים לפחות על הדרך הבודהיסטית ושהתרגול שלהם כולל לפחות עשרה ימי רטריט. בנוסף נדרשת היכרות קודמת עם התורה הבודהיסטית. הקורס בנוי על היכרות עם מושגי יסוד (ארבע אמיתות האצילים, הדרך בעלת שמונת האיברים, שלושת מאפייני הקיום וכו').
* מתרגלים/ות שקרובים לרקע התרגולי אך לא עומדים/ות בהם - ניתן להירשם ולהצטרף על בסיס מקום פנוי.
 
* דיגיטלי/פיזי/ היברידי: במידת האפשר, בהתאם להנחיות משרד הבריאות, נקיים את הקורס באופן היברידי: חלק מהקבוצה תגיע לבית הסנגהה לתרגול פנים-אל-פנים והיתר יצטרפו בזום. במידה שלא נוכל לקיים כל מפגש פיזי נקיים את הקורס בזום.
נדגיש שאפשר להצטרף לקורס על בסיס דיגיטלי בלבד. גם אם נוכל להגיע לבית הסנגהה, ההגעה תהיה על בסיס בחירה. במידה שיהיו יותר מעשרה שיבקשו להגיע, נקיים תורנויות.
 

הרשמה לקורס

 
ההשתתפות בקורס היא בהרשמה מראש בלבד ומותנית בניסיון התרגולי שצוין מעלה.
במידה ואין לך את הניסיון המבוקש ובכל זאת ברצונך להירשם אנא רשום זאת ונחזור אליך.
 
להרשמה יש למלא את הפרטים בטופס המקוון בכפתור מצד שמאל
לאחר שנעבור על פרטי ההרשמה נחזור אליך עם פרטים אודות המשך הליך ההרשמה ובקשת תשלום עבור דמי ההשתתפות. 
אם לא קיבלת כל מענה אנא בדוק/בדקי בתיבת הספאם ובמידה ולא התקבל פני אל המייל המופיע כמענה לפניות בתחתית העמוד.
 
 
עלויות הקורס
 
עמותת תובנה אינה נתמכת על ידי גוף או מוסד כלשהו. במרבית פעילותיה, היא פועלת ברוח המסורת העתיקה של "דאנה" (נתינה מתוך נדיבות הלב).
הפעילויות מתקיימות בזכות נדיבות ליבם של מתרגלים התומכים בעמותה בתרומות כספיות, וכן בזכות נדיבות ליבם של מספר גדול של פעילים ומתנדבים הפועלים ללא שכר.
 
1. דמי השתתפות
אנחנו מודעות לכך שאנו בתקופה של אי ודאות כלכלית, וגם עבורנו היא תקופה מאתגרת מבחינה זו.  
תשלום דמי ההשתתפות תומך בתובנה להמשיך להתקיים גם בתקופה זו וגם תומך באפשרות לחזור ולהציע מאוחר יותר ריטריטים וקורסים באופן זהה שבו פעלנו עד כה. 
אנחנו בוחרים להמשיך להציע את הדהרמה בלב פתוח מתוך אמון ואחריות קהילתית. 
 
עבור הקורס אנו גובים דמי השתתפות שנועדו לכיסוי הוצאות הקורס (עלויות שכירת הפלטפורמה והוצאות ארגון שונות).
את דמי ההשתתפות יש לשלם מראש בלבד.
אנו מציעים מחיר שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות).
 
המחיר למשתתף/ת הוא 350 ש"ח. התשלום הוא עבור תובנה ואינו כולל תמורה עבור ההוראה. 
אתם מוזמנים לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, כדי לסייע לתובנה להמשיך ולהציע את הקורסים ולתמוך במי שאין ביכולתו לשלם.
מי שאין ביכולתם לשלם את הסכום המלא אנא שלמו את מה שמתאפשר לכם. 
נבהיר כי אנחנו לא מעוניינים שאנשים לא ישתתפו בקורס בשל מגבלה כספית.
שימו לב כי תובנה אינה יכולה להעביר מדמי ההשתתפות שלכם דאנה למורה. התמורה למורה ניתנת בנפרד כפי שמתואר כאן:
 
2. תמורה להוראה
 
ההוראה בקורס ניתנת במסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב: ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.
זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת במקביל.
במקביל הקהילה תומכת במורים ובמורות באמצעות תרומה שניתנת בסיום המפגש.
מורים רבים המלמדים בקורסים של "תובנה" מקדישים את חייהם להפצת הדהרמה מתוך נדיבות לב ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך.
התרומות מסייעות להם להמשיך ולקיים אורח חיים של העמקה בדרך ולחלוק את פירותיה עם האחרים.
בסיום כל מפגש המשתתפים והמשתתפות מוזמנים/ות לתמוך מנדיבות ליבם במנחה ובהמשך הוראת הדהרמה בדרך זו.
 
מדיניות ביטולים 
מספר המקומות בקורס מוגבל.
ניתן לקבל החזר מלא של דמי ההשתתפות עד שבוע לפני תחילת הקורס.
לאחר מכן לא נוכל להחזיר את התשלום או להציע קורס חלופי.
אנא בדקו לפני ההרשמה שבאפשרותכם להשתתף בקורס מתחילתו עד סופו בצורה רציפה ומלאה. 
אם אינך יכול/ה להגיע לקורס אנא כתוב/כתבי לנו כדי שנוכל לפנות מקום לממתינות/ים. 
אנא שלח/י מייל לכתובת citycourse@tovana.org.il עם הכותרת 'ביטול קורס לעומק החמלה''.
 
 
מענה לפניות
 
לשאלות הנוגעות להרשמה ניתן לפנות למייל citycourse@tovana.org.il 

 

מהי משמעות המילה דאנה ?

מאז זמנו של הבודהה, המסורת באסיה התומכת בדהרמה (הדרך הרוחנית) היא כזו של נדיבות הדדית. הקהילה המקומית מראה את הערכתה והכבוד שהיא רוחשת לתרגול הרוחני על ידי כך שהיא תומכת במנזרים ובצרכים הבסיסיים של אוכל, ביגוד, מקלט ותרופות. בתמורה, נתמכת הקהילה על ידי הקורסים, הלימוד וההדרכה אשר מוצעים על ידי הנזירים והנזירות. במשך 2,500 שנה סיפק ביטוי חי זה של שיתוף פעולה וקיום הדדי תמיכה רוחנית, הן לקהילה הרוחנית והן לקהילה החילונית.

אודות המורים והמנחים בפעילות זו

מתרגל מזה למעלה מעשרים שנים במסורת הויפסנא והבודהיזם הטיבטי, בתוכן תקופות תרגול ארוכות בתאילנד, הודו ונפאל. משלב תרגול ויפסנא עם דגש על פיתוח וטיפוח איכויות הלב והחמלה המעשית שמתבטאת בפעולה בעולם. מלמד פילוסופיה ובודהיזם במסגרות שונות. בעבודת הדוקטורט מציג תפיסה חינוכית בת-זמננו המבוססת על הדרך הבודהיסטית ועל הבודהיזם המעורב-חברתית.   דאנה לאסף סטי אל-בר   סרטוני יוטיוב לפרטים נוספים, מאמרים ואירועים באתר של סטי - https://meditations.org.il/ קישור לעמוד יוטיוב עם הקלטות – כאן.
Assaf has been practicing for 20 years in the Vipassana and Tibetan traditions. He had practiced extensively in Thailand, India and Nepal. He combines vipassana practice with emphasis on developing and cultivating qualities of heart and practical compassion, expressed through being involved in the world. He teaches Philosophy and Buddhism and also works on a PhD thesis aimed at presenting a contemporary educational approach based on the Buddhist path and the socially engaged Buddhism.   דאנה לאסף סטי אל-בר   Youtube videos For more details, articles and events, go to - https://meditations.org...