הנעת גלגל הדהרמה - קורס מבוא לממשיכים בהנחיית אסף סטי אל-בר ומולי גלזר

"הנעת גלגל הדהרמה"

קורס מבוא לממשיכים: 

היכרות עם הדרך הבודהיסטית והעמקת התרגול של מדיטציית ויפאסנה

בהנחיית אסף סאטי אל-בר ומולי גלזר

מנחה אורחת בשבת תרגול: אלהיה איל-מור

8 מפגשים בימי חמישי בין השעות 19:00-22:00

התאריכים: 6.11.14, 13.11, 20.11, 4.12, 11.12, 18.12, 25.12, 1.1.15.

יום תרגול ארוך בין 10:00-17:00 בשבת 3.1.15

בבית הסנגהה של עמותת "תובנה", רח' עובדיה מברטנורה 21 (דירה 15), מתחם בזל, ת"א

הקורס מציע מסגרת לביסוס וחיזוק התרגול המדיטטיבי ולהיכרות עם הרעיונות והתפיסות שעומדים בבסיס תרגול ויפאסנה. היכרות שעשויה להוות 'פיגום' תומך בתרגול.
הקורס גם מאפשר מפגש עם חברים/ות נוספים אשר מתעניינים/ות בדרך ומעוניינים לחלוק את הצעדים הראשונים עליה.

למי מיועד הקורס?

זהו קורס המיועד בראש ובראשונה לאלה מאיתנו שנמצאים יחסית "בתחילת הדרך".

הקורס מיועד למתרגלים ומתרגלות בעלי רקע בתרגול מדיטציית ויפאסנה בקורסי מבוא של תובנה,שבתות תרגול וקבוצות הישיבה השבועיות. הוא נבנה כך שיתאים גם למי שאין לו ניסיון בתרגול בקורסים בשתיקה הכוללים לינה (ספ"ש או קורסים ארוכים יותר).

הקורס אינו מיועד למי שאין שום ניסיון בתרגול. למתרגלים ללא ניסיון מומלץ להשתתף קודם לכן בקורסי מבוא למדיטציית תובנה (מיינדפולנס) המוצעים מעת לעת בעמותת תובנה או במסגרות אחרות (עמותות דהרמה אחרות, MBSR)

אופי המפגשים

ניפגש אחת לשבוע למפגש שיימשך שלוש שעות ויכלול בין-השאר מדיטציה מונחית, שיחת דהרמה, עבודה בזוגות ובקבוצות קטנות לעיבוד התכנים.

נתרגל מגוון מדיטציות מ'ארגז הכלים' הבודהיסטי ובתוכן: מדיטציית תשומת לב (מיינדפולנס), מדיטציית מטה (loving kindness) ומדיטציה קונטמפלטיבית.

בין המפגשים נתרגל מדי יום בבית למשך 45-60 דקות. התרגול היומי הינו חלק בלתי נפרד מהקורס וחשיבותו זהה לחשיבות ההשתתפות המלאה במפגשים.

בין המפגשים תהיינה גם מטלות של קריאה וכתיבה.

תכני הקורס

• חיי הבודהה והדרשה הראשונה על "הנעת גלגל הדהרמה"
• דרך האמצע ו 4 אמיתות הנאצלות
• אי נחת (Dukkha) וכיצד היא נוצרת
• החופש האמיתי על פי תורת הדהרמה
• שלושת האימונים: חוכמה (פאניה), אתיקה של אי-פגיעה (סילה), מדיטציה של תשומת לב וריכוז (סמאדהי)
• חוק הגורם והתוצאה (חוק הקארמה)
• טיפוח איכויות הלב (ברהמה ויהאראס)
• התרגול בחיי היום-יום.

חשוב לנו להדגיש כי זהו קורס מעשי ומטרתו איננה צבירת ידע. הרעיונות שיועברו יהיו אך ורק כאלה שעשויים לתרום, לתמוך ולתת השראה לתרגול והתפתחות בדרך.

מנחי המפגשים

אסף סאטי אל-בר מתרגל מזה חמש-עשרה שנים במסורת הויפאסנה והבודהיזם הטיבטי. ביליתי תקופות תרגול ארוכות בתאילנד, הודו ונפאל. כאב לשניים, אני מנסה לראות כיצד ניתן לשזור תרגול משמעותי בחיי בעל-הבית. מנסה לשלב תרגול, למידה ואפשור דהרמה במסגרות שונות. בתוך-כך אני מלמד פילוסופיה בתיכון, משרת ומתרגל בתובנה, וכותב דוקטורט שמציע תפיסה חינוכית בת-זמננו המבוססת על הדרך הבודהיסטית.

מולי גלזר מתרגל ולומד דהרמה משנת 2000. תרגל עם מורים בתאילנד, אוסטרליה, גרמניה, הודו וישראל. מלמד מדיטציה ב"תובנה" ומסגרות אחרות. חבר בהנהלת "תובנה" ועוסק ביזמות, ניהול, פעילות חברתית וכתיבה. למד משפטים, כלכלה ומנהל עסקים והוסמך כעו"ד. עסק בתחומי האסטרטגיה העסקית והשיווקית ובייעוץ אישי למנהלים. למד איזון גוף-נפש והשתתף בהכשרת מורים ליוגה. יליד 69' נשוי ואב לשתיים. גר בת"א.

מנחה אורחת בשבת תרגול בסיום הקורס

אלהיה איל מור מתרגלת מדיטציית תובנה כ 20 שנה, חיה ונושמת את הדהרמה. היא מלמדת ומנחה מדיטציה במסגרת עמותת תובנה ובמסגרות נוספות בארץ ובאירופה. בנוסף אלהיה היא דרמה תרפיסטית ומספרת סיפורים במקצועה. סיפורים, שירה, וביטוי יצירתי מהווים כלים מרכזים באופן הוראתה.

עלויות הקורס מורכבות משלושה חלקים:

1) דמי השתתפות
ההרשמה לקורס כרוכה בתשלום דמי השתתפות בסך 210 ₪. דמי הרישום ישמשו לכיסוי הוצאות שונות הכרוכות בארגון הקורס, נסיעות וכיו"ב.

2) תמורה למנחים
ההוראה בקורס ניתנת למשתתפים/ות במסורת הדאנה – נדיבות הלב. המשתתפים/ות מוזמנים/ות לתרגל נדיבות בהתאם ליכולת ולרצון ולתמוך במנחים בסיום כל מפגש.

3) תמיכה בבית הסנגהה
בית הסנגהה בו מתקיים הקורס ניתן לנו בנדיבות ואחרי כל מפגש תהיה למשתתפים/ות אפשרות לתמוך בהוצאות אחזקת הבית.

רישום לקורס

למילוי טופס הרשמה לקורס לחצו על
https://docs.google.com/forms/d/1UBjDOZNGQ-kDFlLp4RywDhspAekVCvZOu37xBHWzn1A/viewform

לאחר הרישום תקבלו מייל עם הסבר על תשלום דמי ההרשמה והמשך הרישום.

יצירת קשר

אלה המעוניינים בפרטים נוספים יכולים לפנות לליאורה מנהלת הרישום לקורס באימייל tovana.wheel@gmail.com

אם לא נעניתם במייל תוך 2-3 ימים ניתן לפנות בטלפון 054-5217264