סוף שבוע עבודה מדיטטיבית עם רגשות בהנחיית סנדיה בר קמה ואודליה וינברג-פרי, למתרגלים/ות עם ניסיון קודם
בהנחיית סנדיה בר-קמה ואודליה וינברג-פרי.
מיקום: עין דור
בדרשה על ארבעת יסודות המודעוּת (Satipaṭṭhāna Sutta), שבה נתן הבודהה הנחיות למדיטציה, היסוד השלישי הוא מודעות לתודעה עצמה ולמצבי התודעה השונים.
כאשר אנחנו מפנים תשומת לב מודעת אל התודעה, אנחנו פוגשים בין השאר רגשות.
מה לעשות עם רגשות שעולים בזמן המדיטציה, ולפעמים אפילו מציפים: האם להתבונן בהם? האם להתעלם מהם? האם לתת להם מקום? ואיך לעבוד איתם בצורה מדיטטיבית מועילה ומיטיבה?
בסופשבוע הזה ננסה לחקור ביחד ולענות על השאלות האלה מתוך המקום של התרגול.
- איך להתמודד עם רגשות שעולים בזמן המדיטציה?
- איך לזהות ולנהל את הרגשות שלי (במקום שהם ינהלו אותי)?
- האם רגשות הם מכשול למדיטציה? האם הם אויבים או חברים בדרך הרוחנית?
- מה בין הדחקה להכחשה - בין דיכוי לבין ביטוי?
הקורס יתקיים בשתיקה נאצלת. נתרגל מדיטציות מונחות בישיבה ובהליכה, מלוות בעיבוד רגשי על ידי כלים פרקטיים מהעולם הבודהיסטי והאינטליגנציה הרגשית. נרחיב את יכולת המוּדעוּת וההכלה שלנו ואת רפרטואר התגובות שלנו, ונביא יותר איזון, חופש, שמחה ושלווה לחיינו.
למאמר בנושא מדיטציה ורגשות:
http://tovana.org.il/he/library/articles5/184-2010-07-15-16-41-37
הקורס מתאים למי שהשתתף/ה בעבר לפחות בקורס אחד של שבוע בשתיקה או בשני סופי שבוע.
הגעה לעין דור בשעה 15:00-16:30 לצורך רישום והתארגנות. הקורס יסתיים ביום שבת בשעה 18:00
התנדבות בקורס
לשם קיום הקורסים והצלחתם, יש צורך בהרבה ידיים עוזרות, הן כאנשי צוות מטבח ובעיקר לתפקידי ניהול הקורסים והמטבח. המתנדבים בקורס חווים "ריטריט שרות" זאת הזדמנות לשלב נתינה ותרגול מדיטציה ומהווה תרגול עשיר וגשר בין היושבים על הכרית לתרגול ביום - יום.
עמותת תובנה מתבססת ומתנהלת ברובה על מתנדבים. במהלך השנה מתנדבים בקורסים השונים בעין דור כ- 200 מתרגלים, וזאת בנוסף לכ - 50 פעילים בתפקידים קבועים.
הנכם מוזמנים להתנדב ולתרגל תוך כדי עשייה.