סופ"ש בנושא מדיטציה והפחתת לחצים בהנחיית יונתן דומיניץ
קורס סופ"ש בהנחיית יונתן דומיניץ (לחצו על הקישור למידע נוסף על המורה).
מיקום: עין דור
סופשבוע מדיטציה והפחתת לחצים
חיי היומיום מציבים בפנינו לעיתים אתגרים לא פשוטים: התמודדות עם אתגרים בעבודה ובעסקים, לחץ זמן ועומסי עבודה, מצבי מתח בבית, במשפחה ובעבודה, כל זה עשוי להוביל אותנו לסטרס, חרדות, מחשבות טורדניות ועומס נפשי רב.
באמצעות תרגול מדיטציית תשומת לב וקשב, וכלים נוספים מעולם המדיטציה והדהרמה, אנו יכולים לרכוש מיומנויות מועילות להשבת האיזון לחיינו, למציאת יותר שקט ושחרור מדפוסי החשיבה וההתנהלות שמגבירים את הסטרס בחיינו. מיומנויות אלו מסייעות לנו למצוא מרכז שקט יותר בתוך החיים הסוערים שסביבנו, לאפשר לעצמנו אימוץ גישה בריאה יותר לחיים, גישה המאפשרת לנו להתייחס אחרת לגורמי הסטרס שאנו חווים. אימוץ גישה חדשה זו ופיתוחה, נמצא מועיל ביותר להקטנת חווית הסטרס, והקניית יכולת לבחור בחירות חדשות בחיינו, שיובילו ליותר חופש פנימי ושמחה בחיינו.
הסופשבוע מתאים למתרגלים חדשים ולמתרגלים בעלי נסיון כאחד.
ברוח המסורת הבודהיסטית, פועלים המורים והצוות בהתנדבות, ואינם מקבלים כל שכר. ההשתתפות בקורס אף-היא מוצעת לתלמידים ללא מחיר נקוב. עם סיום הקורס תינתן אפשרות להעניק תרומה לכיסוי הוצאות הקורס ותרומה למורים.
- הקורס פתוח לכולם - חדשים למדיטציה ובעלי נסיון קודם.
- שימו לב - הקורס יתחיל ביום שישי ויסתיים ביום ראשון.
- רישום והתארגנות לקורס יהיו ביום שישי בשעות 12:00-13:30, הקורס יסתיים ביום ראשון בשעה 18:00.
אם לא השתתפת בעבר בקורס של תובנה אנא קרא/י מהו קורס בתובנה?
לשם קיום הקורסים והצלחתם, יש צורך בהרבה ידיים עוזרות, הן כאנשי צוות מטבח ובעיקר לתפקידי ניהול הקורסים והמטבח. המתנדבים בקורס חווים "ריטריט שרות" זאת הזדמנות לשלב נתינה ותרגול מדיטציה ומהווה תרגול עשיר וגשר בין היושבים על הכרית לתרגול ביום - יום.
עמותת תובנה מתבססת ומתנהלת ברובה על מתנדבים. במהלך השנה מתנדבים בקורסים השונים בעין דור כ- 200 מתרגלים, וזאת בנוסף לכ - 50 פעילים בתפקידים קבועים.
הנכם מוזמנים להתנדב ולתרגל תוך כדי עשייה.