שבת תרגול של מדיטציה בהנחיית קרן ארבל

שבת תרגול של מדיטציית תובנה (מיינדפולנס)

בהנחיית קרן ארבל

10-1-2015 בין השעות 10:00-17:00

בבית הסנגהה: רח' עובדיה מברטנורה 21, דירה 15, תל-אביב.

אתם מוזמנים ליום בו נתרגל יחד את אומנות הנוכחות כפי שלימד הבודהה, נוכחות מלאה וישירה עם המציאות כפי שהיא עכשיו, ברגע זה. נוכחות בהירה ולא אוחזת.

במהלך היום נתרגל תשומת לב (mindfulness) בישיבה, עמידה והליכה.

נלמד איך להיות עם כל מה שפוגש אותנו – פנימית וחיצונית –  בתשומת לב, סקרנות ואיזון נפשי. איך להתוודע ולהתיידד עם כל מה שעולה בתודעתנו ונחווה בגופינו מבלי לתת לדפוסים הלא בריאים להוביל ולשלוט.

השבת מתאימה למתרגלים מנוסים וחדשים.

היום יתקיים ברובו בשתיקה, ויכלול לימוד ותרגול מדיטציה, שיחה וזמן לשאלות.

קרן ארבל 

מתרגלת לומדת וחיה את הדרך הבודהיסטית משנת 1997, אז פגשה לראשונה את מדיטציית הויפסנא בהודו. מאז למדה ותרגלה עם מורים רבים במסורת הבודהיסטית בארץ ובעולם, במסגרת ריטריטים ותקופות התבודדות ארוכות. בשנים האחרונות מנחה מפגשי לימוד ותרגול של הדרך הבודהיסטית ומדיטציית ויפסנא (מיינדפולנס) בעמותת תובנה, בית בהאוונא ובמסגרות נוספות, ומלמדת פילוסופיה ופסיכולוגיה בודהיסטית באוניברסיטת תל אביב.

לאתר של קרן: http://kerenarbel.com

מה להביא

בגדים נוחים וקלים לישיבה (מכנסי ג'ינס או קורדרוי אינם מומלצים).

שאל דק להתכסות.
נעליים נוחות להסרה (נעלי בית או כפכפים)

כריות ישיבה - ישנם בבית כריות אבל מספרן מוגבל אז למי שיש כרית מומלץ להביא.

מנה צמחונית שנחלוק בארוחת צהרים משותפת עם שאר המשתתפים.

על מנת להשאיר את תרומתכם, תזדקקו לאמצעי תשלום. ניתן לתרום באמצעות צ'ק, או במזומן

יש להתחייב להגיע ליום שלם. לא תתאפשר השתתפות חלקית.

אנא הגיעו ב-9:45 כדי להתמקם ולהתארגן ושנוכל להתחיל ביחד בזמן.

עלויות

ארגון הקורס, המקום והלימוד בקורס ניתנים למשתתפים/ות ללא הבטחה מוקדמת לתמורה.

בית הסנגהה בו יתקיים הקורס והמורה, נשענים על "דאנה" שהיא המסורת העתיקה של נתינה מתוך נדיבות הלב והערכה למקום וללימוד. 

בסיום השבת תינתן אפשרות לתמוך בבית ובמורה.

הרשמה לקורס

ההשתתפות בשבת היא בהרשמה מראש בלבד

ההרשמה לקורס נעשית על ידי מילוי טופס - לחצו כאן:

https://docs.google.com/forms/d/1ZosmQfJIJewCuaHly9Dj4Gb-zCcXsjXbWMPVAmcLJ7s/viewform

אנא בטלו את השתתפותכם במקרה ואתם לא יכולים להגיע על מנת לאפשר לאחרים לתרגל. הביטולים נעשים דרך המייל  tovana.city@gmail.com

במידה ויש קשיים או שאלות בכל הנוגע לרישום נתן לצור קשר עם מנהלת הרישום- מיכל יון רצוי בהודעת טקסט 054-7460210    

 טרמפים

המעונינים לתת או לקבל טרמפ מוזמנים להכנס ללוח טרמפים ולקבוע ישירות עם  המציע/המקבל.  ללוח טרמפיםהקש 

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1s3xP5rZGpPcq4iRrv-L8quBue6pZZHWpmtARPbQK7tE/edit#gid=0

מי יתן ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
מי יתן וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל.
מי יתן וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים