שבת תרגול מדיטציה בתל-אביב בהנחיית בת-אל טולנאי

לגעת פנימה, לדעת כוונה נכונה

שבת תרגול מדיטציה עם בת-אל טולנאי

יום שבת, 6 ביוני 2015 10:00 - 17:00

בית הסנגהה של עמותת תובנה,  עובדיה מברטנורה 21 דירה 15, מתחם בזל, תל-אביב

השבת מלאה - לא ניתן להירשם יותר

במדיטציה אנחנו עוצרים, מקשיבים, חשים, מגלים ומתגלים פנימה.

כוונה נכונה היא מצפן המראה לנו את הדרך ומכוון את צעדנו, היא חץ פעולותינו בין אם במודע או לא.

הדהרמה אינה מבקשת מאיתנו לא לרצות דבר, היא מבקשת מאיתנו להיות בהירים ובוחרים ברצונותינו.

עם התרגול מתפתחת היכולת לבחון מהם הכוונות והרצונות המניעים אותנו בחיינו וכיצד אנו מזינים כוונות מועילות בהווה וזורעים זרעים שיצמחו לפירות טובים.

השבת תתקיים ברובה בשתיקה ותוקדש לתרגול מדיטציה בישיבה, הליכה ושכיבה. 

יוקדשו פרקי זמן לשיחה וחקירה משותפת בנושא כוונה נכונה ומה מקומו של הרצון בחיינו כמצפן לדרך.

השבת מתאימה למתרגלים מנוסים וחדשים.

יש להתחייב להגיע ליום שלם. לא תתאפשר השתתפות חלקית.

בת אל טולנאי

חיה בדרכי הדהרמה, המדיטציה והיוגה מזה 15 שנה, בשנים אלו שהתה תקופות תרגול ממושכות במזרח, באירופה ובארץ וזכתה ללמוד עם מורים נפלאים רבים. נמשכת לאפשרות להעמיק ולגלות מתוך עדינות ורכות. בשנים האחרונות מלמדת ב"תובנה", ומנחה קורסי מיינדפולנס (MBSRׂׂׂ) במרכז גוף נפש, במרכז הבינתחומי ובמסגרות נוספות. בנוסף להנחיית דהרמה ו-mbsr מורת יוגה מוסמכת ועובדת סוציאלית בעיצומו של תואר שני.

אנא קראו בעיון את כל ההנחיות שלהלן:

הרשמה

ההשתתפות בשבת היא בהרשמה מראש בלבד.

מכיוון שהשבת מלאה - לא ניתן יותר להירשם

אי הופעה וביטולים

שימו לב: מספר המקומות ביום זה מוגבל. כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע. הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע ממישהו אחר השתתפות! אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.

אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע לקורס אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים.

הביטולים נעשים דרך המייל tovana.city@gmail.com 

עלות ההשתתפות

עמותת "תובנה" היא ארגון התנדבותי ללא מטרות רווח אשר ממומן אך ורק על ידי תרומות המשתתפים.

ארגון הקורס, המקום והלימוד בקורס ניתנים למשתתפים/ות במסורת ה"דאנה" ללא הבטחה מוקדמת לתמורה.

"דאנה" היא המסורת העתיקה של נתינה מתוך נדיבות הלב והערכה למקום וללימוד.

מורים רבים המלמדים בקורסים של "תובנה" מקדישים את חייהם להפצת הדהרמה מתוך נדיבות לב ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך. התרומות מסייעות להם להמשיך ולקיים אורח חיים של העמקה בדרך ולחלוק את פירותיה עם האחרים.

עם סיום המפגש תהיה הזדמנות לנתינה על פי רצון ויכולת - למנחה ולבית הסנגהה.

מה להביא

בגדים נוחים וקלים לישיבה (מכנסי ג'ינס או קורדרוי אינם מומלצים).

שאל דק להתכסות.

נעליים נוחות להסרה (נעלי בית או כפכפים)

מנה צמחונית שנחלוק בארוחת צהרים משותפת עם שאר המשתתפים.

על מנת להשאיר את תרומתכם, תזדקקו לאמצעי תשלום. ניתן לתרום באמצעות צ'ק, או במזומן

מענה לפניות

במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום ניתן לפנות באימייל tovana.city@gmail.com 

אם אין מענה שיש צורך במענה מהיר ניתן ליצור קשר עם מנהלת הרישום – מיכל יון 054-7460210 עדיף לשלוח SMS.

טרמפים

המעונינים לתת או לקבל טרמפ מוזמנים להכנס ללוח טרמפים ולקבוע ישירות עם המציע/המקבל.

ללוח טרמפים לחצו כאן:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Ptd2ULsFIUvLPaOpMqXaDAynXbIZvNnz-sw4xVd9iHM/edit?usp=sharing

מי יתן ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.

מי יתן וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל

מי יתן וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים.