שבת תרגול למתרגלים ותיקים בתל-אביב בהנחיית קרן ארבל

שבת תרגול של מדיטציית תובנה (מיינדפולנס) למתרגלים ותיקים

בהנחיית קרן ארבל

שבת 20.6.15 בין השעות 10:00-16:30

בית הסנגהה של עמותת תובנה, עובדיה מברטנורה 21 דירה 15, מתחם בזל, תל-אביב

"מדיטציה זו אומנות אי התערבות, אי היאחזות בשום מקום... כאשר אנחנו לא נאחזים בשום דבר, אנחנו לא מוגדרים על ידי שום דבר והחופש הוא בלתי מוגבל."
[כריסטינה פלדמן]

כששאלו את הבודהה מהו חופש ואיך ניתן לחוות שיחרור בתוך החיים, ההנחיה שלו היתה פשוטה וישירה: "שיחרור באמצעות אי-היאחזות".
בשבת זו נעמיק את תרגול אי ההיאחזות באמצעות התבוננות מעמיקה ופיתוח של metta.
נתרגל יחד נוכחות מלאה וישירה עם המציאות כפי שהיא עכשיו, ברגע זה. נוכחות בהירה ולא אוחזת, נוכחות שמפתחת את יכולתו של הלב לקבל את המציאות כפי שהיא ולפעול ממקום של בהירות, חכמה וחמלה.

השבת מתאימה למתרגלים ותיקים שהשתתפו לפחות ב 2 ריטריטים ארוכים בשתיקה או בשני סופ"ש או ב - 6 שבתות תרגול.

היום יתקיים בשתיקה, ויכלול לימוד ותרגול מדיטציה, שיחה וזמן לשאלות.

יש להתחייב להגיע ליום שלם. לא תתאפשר השתתפות חלקית.

אנא הגיעו ב-9:45 כדי להתמקם ולהתארגן ושנוכל להתחיל ביחד בזמן.

קרן ארבל

קרן ארבל - מתרגלת לומדת וחיה את הדרך הבודהיסטית משנת 1997, אז פגשה לראשונה את מדיטציית הויפסנא בהודו. מאז למדה ותרגלה עם מורים רבים במסורת הבודהיסטית בארץ ובעולם, במסגרת ריטריטים ותקופות התבודדות ארוכות.
בשנים האחרונות מנחה מפגשי לימוד ותרגול של הדרך הבודהיסטית ומדיטציית ויפסנא (מיינדפולנס) בעמותת תובנה, בית בהאוונא ובמסגרות נוספות, ומלמדת פילוסופיה ופסיכולוגיה בודהיסטית באוניברסיטת תל אביב.
לאתר של קרן: http://kerenarbel.com 

אנא קראו בעיון את כל ההנחיות שלהלן

הרשמה

ההשתתפות בשבת היא בהרשמה מראש בלבד.
ההרשמה לקורס נעשית על ידי מילוי טופס למילוי טופס הרשמה לחצו כאן
https://docs.google.com/forms/d/1XfMo5oX9cn-x6A-5O80kN6PzreaaMStn3DMY2J_xzQ0/viewform 

אי הופעה וביטולים

שימו לב: מספר המקומות ביום זה מוגבל. כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע. הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע ממישהו אחר השתתפות! אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.
אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע לקורס אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים.
הביטולים נעשים דרך המייל tovana.city@gmail.com 

עלות ההשתתפות

עמותת "תובנה" היא ארגון התנדבותי ללא מטרות רווח אשר ממומן אך ורק על ידי תרומות המשתתפים.
ארגון הקורס, המקום והלימוד בקורס ניתנים למשתתפים/ות במסורת ה"דאנה".
.ללא הבטחה מוקדמת לתמורה.
"דאנה" היא המסורת העתיקה של נתינה מתוך נדיבות הלב והערכה למקום וללימוד.
מורים רבים המלמדים בקורסים של "תובנה" מקדישים את חייהם להפצת הדהרמה מתוך נדיבות לב ורצון טוב
לסייע לאחרים בדרך. התרומות מסייעות להם להמשיך ולקיים אורח חיים של העמקה בדרך ולחלוק את
פירותיה עם האחרים.

עם סיום המפגש תהיה הזדמנות לנתינה על פי רצון ויכולת - למנחה ולבית הסנגהה.

מה להביא

בגדים נוחים וקלים לישיבה (מכנסי ג'ינס או קורדרוי אינם מומלצים).

שאל דק להתכסות.

נעליים נוחות להסרה (נעלי בית או כפכפים(

מנה צמחונית שנחלוק בארוחת צהרים משותפת עם שאר המשתתפים.

על מנת להשאיר את תרומתכם, תזדקקו לאמצעי תשלום. ניתן לתרום באמצעות צ'ק, או במזומן

מענה לפניות

במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום שלא נענים באימייל tovana.city@gmail.com 
ניתן גם ליצור קשר עם מנהלת הרישום – מיכל יון 054-7460210 עדיף לשלוח SMS.

טרמפים

המעונינים לתת או לקבל טרמפ מוזמנים להכנס ללוח טרמפים ולקבוע ישירות עם המציע/המקבל.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/15k0FNvSU0Ir07HQj1NQLRrilCUHDcoFNxOjeUNZ6UIc/edit?usp=sharing 

מי יתן ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
מי יתן וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל
מי יתן וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים.