שבת תרגול מדיטציה בתל-אביב בהנחיית בת-אל טולנאי- ההרשמה נסגרה

מפגש עם רגשות

שבת תרגול מדיטציה עם בת-אל טולנאי

יום שבת, 4 ביולי 2015 10:00 - 17:00

בית הסנגהה של עמותת תובנה,  עובדיה מברטנורה 21 דירה 15, ת"א

רשימת המשתתפים מלאה - לא ניתן להירשם יותר

"לַמְּדֵנִי, אֱלֹהַי, בָּרֵך וְהִתְפַּלֵּל
עַל סוֹד עָלֶה קָמֵל, עַל נֹגַהּ פְּרִי בָּשֵׁל
עַל הַחֵרוּת הַזֹּאת: לִרְאוֹת, לָחוּשׁ, לִנְשֹׁם,
לָדַעַת, לְיַחֵל, לְהִכָּשֵׁל.."

תרגול המדיטציה מזמין אותנו להתבוננות שקטה ובהירה בכל חוויותינו וביניהן הקשת הרחבה של רגשותינו, עולם שלם של גוונים ודקויות אנוש.

מהם בכלל רגשות ומה תפקידם בחיינו?

כיצד להתמודד עם רגשות במהלך התרגול ובכלל?

איך לחוות רגשות מבלי להלחם ולהדחיק ומבלי לטבוע בהם?

המדיטציה מאפשרת לנו יציבות ופתיחות רבה יותר במפגש עם עולמנו הריגשי, בפרט עם רגשות לא נעימים ומטלטלים.

היום יוקדש ברובו לתרגול מדיטציה שקטה בישיבה,הליכה ושכיבה ובמהלכו נקדיש פרקי זמן לחקירה, שיחה ותרגול כלים לעבודה רגשית.

 

אנא הגיעו עד 9:45 על מנת לאפשר לכולנו להתחיל את יום התרגול בנינוחות ובזמן.

השבת מתאימה למתרגלים מנוסים וחדשים.

יש להתחייב להגיע ליום שלם. לא תתאפשר השתתפות חלקית.

בת אל טולנאי

מתרגלת,לומדת ומלמדת את הדהרמה. מסע לא נגמר שהחל לפני 15 שנה. שהתה תקופות תרגול ארוכות במזרח, באירופה ובארץ ולמדה עם מורים רבים. מורת יוגה בהכשרתה ועובדת סוציאלית. מנחת סדנאות MBSR  (מיינדפולנס להפחתת לחצים ). מלמדת ב"תובנה", במרכז גוף נפש ובמסגרות נוספות.

אנא קראו בעיון את כל ההנחיות שלהלן:

הרשמה

ההשתתפות בשבת היא בהרשמה מראש בלבד.

הרשימה מלאה ולכן לא ניתן להירשם יותר לשבת זו.

אי הופעה וביטולים

שימו לב: מספר המקומות ביום זה מוגבל. כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע. הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע ממישהו אחר השתתפות! אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.

אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע לקורס אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים.

הביטולים נעשים דרך המייל Ã‚ tovana.city@gmail.com 

עלות ההשתתפות

עמותת "תובנה" היא ארגון התנדבותי ללא מטרות רווח אשר ממומן אך ורק על ידי תרומות המשתתפים.

ארגון הקורס, המקום והלימוד בקורס ניתנים למשתתפים/ות במסורת ה"דאנה" ללא הבטחה מוקדמת לתמורה.

"דאנה" היא המסורת העתיקה של נתינה מתוך נדיבות הלב והערכה למקום וללימוד.

מורים רבים המלמדים בקורסים של "תובנה" מקדישים את חייהם להפצת הדהרמה מתוך נדיבות לב ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך. התרומות מסייעות להם להמשיך ולקיים אורח חיים של העמקה בדרך ולחלוק את פירותיה עם האחרים.

עם סיום המפגש תהיה הזדמנות לנתינה על פי רצון ויכולת - למנחה ולבית הסנגהה.

מה להביא

בגדים נוחים וקלים לישיבה (מכנסי ג'ינס או קורדרוי אינם מומלצים).

שאל דק להתכסות.

נעליים נוחות להסרה (נעלי בית או כפכפים)

מנה צמחונית שנחלוק בארוחת צהרים משותפת עם שאר המשתתפים.

על מנת להשאיר את תרומתכם, תזדקקו לאמצעי תשלום. ניתן לתרום באמצעות צ'ק, או במזומן

מענה לפניות

במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום ניתן לפנות באימייל Ã‚ tovana.city@gmail.com 

אם אין מענה שיש צורך במענה מהיר ניתן ליצור קשר עם מנהלת הרישום – מיכל יון 054-7460210 עדיף לשלוח SMS.

טרמפים

המעונינים לתת או לקבל טרמפ מוזמנים להכנס ללוח טרמפים ולקבוע ישירות עם המציע/המקבל.

ללוח טרמפים לחצו כאן:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1FrMOBth-WhthGadrPTVYHyGIvGWjCMusPyQm_NVF61w/edit?usp=sharing 

 

מי יתן ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.

מי יתן וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל

מי יתן וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים.