שבת תרגול לבעלי ניסיון בתרגול מדיטציית תובנה בתל-אביב בהנחיית בת אל טולנאי
תשומת לב למרחב
שבת של תרגול מדיטציית ויפאסנה
לבעלי ניסיון בתרגול מדיטצית תובנה
בהנחיית בת אל טולנאי
יום שבת 19.12.15 בין השעות 10:00 – 17:00 (התכנסות ב-9:45)
בית הסנגהה של עמותת תובנה, רח עובדיה מברטנורה 21 דירה 15, מתחם בזל, תל-אביב
תשומת לב למרחב
התודעה משולה לעיתים לשמיים רחבים המכילים הכל.
לעומת זאת בחיינו פעמים רבות מלווה אותנו התחושה שאין לנו מקום/מרחב, צפוף, עמוס לנו.
איך מגשרים על הפער?
איך מזמינים לחיינו העמוסים יותר תחושת מרחב?
במהלך היום נתנסה בהנחיות תרגול שונות המזמינות אותנו לשים את הלב והדעת למרחב-
לרגעים הקטנטנים שבין המחשבות, הרגשות, התנועות. העצירות הקטנות שבין שאיפה לנשיפה, צעד לצעד, מחשבה ומעשה.ולחלל שבו מופיעות כל התנועות הפנימיות והחיצוניות כאחד.
בשיחה המשותפת נחקור איך לאפשר לתחושת המרחב הפנימי והנחת להיות נוכחים וזמינים לנו יותר.
היום יתקיים בשתיקה בה ננוע בתרגול בישיבה, הליכה,שכיבה ושיחה.
השבת מתאימה למתרגלים/ות בעלי ניסיון בתרגול (לפחות שני רטריטים)
.יש להתחייב להגיע ליום במלואו. לא תתאפשר השתתפות חלקית.
בת אל טולנאי
חיה בדרכי הדהרמה, המדיטציה והיוגה מזה 15 שנה, בשנים אלו שהתה תקופות תרגול ממושכות במזרח, באירופה ובארץ וזכתה ללמוד עם מורים נפלאים רבים. נמשכת לאפשרות להעמיק ולגלות מתוך עדינות ורכות. בשנים האחרונות מלמדת ב"תובנה", ומנחה קורסי מיינדפולנס (MBSRׂׂׂ) במרכז גוף נפש, במרכז הבינתחומי ובמסגרות נוספות. בנוסף להנחיית דהרמה ו-mbsr. בעלת תואר שני בעבודה סוציאלית, מטפלת ומלווה אישית בדרך הדהרמה והמיינדפולנס, מורת יוגה מוסמכת בהכשרתה.
אנא קראו בתשומת לב את המידע שלהלן
הרשמה
ההשתתפות בשישבת היא בהרשמה מראש בלבד.
ההרשמה נעשית על ידי מילוי טופס למילוי טופס הרשמה לחצו כאן
https://docs.google.com/forms/d/1mbxIrnzxlw3OP1mQ1vtNIEnqcXLwlLPt5yWLG6V7M84/viewform
התחייבות להשתתפות
שימו לב. מספר המקומות ביום זה מוגבל. כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע.
הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע ממישהו אחר השתתפות!
אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.
ביטולים
אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע לקורס אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים.
הביטולים נעשים דרך המייל tovana.city@gmail.com
עלויות ההשתתפות
עמותת "תובנה" היא ארגון התנדבותי ללא מטרות רווח אשר מארגן קורסי ויפאסנה ופעילויות נלוות וממומן אך ורק על ידי תרומות המשתתפים. אף גוף מסחרי או כל גוף אחר אינו עומד מאחורי "תובנה".
ארגון הקורס, המקום והלימוד של המורה ניתנים למשתתפים/ות ללא הבטחה מוקדמת לתמורה, על בסיס "דאנה" שהיא המסורת העתיקה של נתינה מתוך נדיבות הלב.
תמורה עבור ההוראה בקורס
המנחה אינה מקבלת שכר עבור הוראתה בקורס. בסיום הקורס המשתתפים והמשתתפות מוזמנים לתמוך מנדיבות ליבם במנחה ובהמשך הוראת הדהרמה.
דאנה לבית
בית הסנגהה בו יתקיים הקורס ניתן לנו בנדיבות ואחזקתו נשענת על נדיבות המשתתפים בפעילויות. בסיום הקורס המשתתפים מוזמנים/ות לתמוך בבית מנדיבות ליבם/ן.
מה להביא
בגדים נוחים וקלים לישיבה (מכנסי ג'ינס או קורדרוי אינם מומלצים)
שאל דק להתכסות.
נעליים נוחות להסרה (נעלי בית או כפכפים)
מנה צמחונית לא חריפה שנחלוק בארוחת צהרים משותפת עם שאר המשתתפים.
על מנת להשאיר את תרומתכם, תזדקקו לאמצעי תשלום. ניתן לתרום באמצעות צ'ק, או במזומן
הגעה לקורס
אנא הקפידו להגיע לא יאוחר מ 9:45 לצורך רישום והתארגנות, וכדי שנוכל להתחיל בנחת זמן.
לינה
הקורס אינו כולל לינה אבל ישנה אפשרות ללון בבית הסנגהה.
מי שמעוניין בכך אנא הצטיידו בהתאם בשקי שינה
את הלינה יש לתאם מראש עם מנהלת הרישום מיכל במייל tovana.city@gmail.com
מענה לפניות
במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום שלא נענים באימייל tovana.city@gmail.com
ניתן גם ליצור קשר עם מנהלת הרישום – מיכל יון 054-7460210 עדיף לשלוח SMS.
מי יתן ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
מי יתן וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל
מי יתן וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים ומאושרים באמת