"כשהלב נפתח" - שישבת של תרגול מדיטציית מטה (טוב-לב אוהב) ומעגלי הקשבה

"כשהלב נפתח"

שישבת של תרגול מדיטציית מטה (טוב-לב אוהב) ומעגלי הקשבה

"דבר לא יכול לקלקל אהבה, מכיוון שכל הדברים נמסים בתוכה – הטוב והרע, המכוער והיפה".

                                                י. קרישנמורטי

אנו מוצאים את עצמנו נעים בין זמנים שבהם הלב נפתח לרווחה, אל השמחה והיופי של החיים, לבין זמנים שבהם הלב מתכווץ אל מול פגיעה, כאב, ביקורת או דאגה. לפעמים הלב נסגר לזמן רב וכאילו נשכח. הימים עוברים עלינו אז כשיגרה משעממת, תפלה.

אנחנו מזמינות אתכם לפגוש מחדש את לבכם, לעשות לו מקום, עם הרבה עדינות וטוב טוב, לפגוש אותו היכן שהוא ולאפשר לו להדהד את שיריו עם לבבות נוספים.

בשישבת זה אנו מציעות שילוב בין שני עולמות של תרגול והתפתחות – התרגול וההשראה הבודהיסטית וההשתתפות במעגל ההקשבה. הבודהא לימד תרגולים פשוטים ויעילים לזריעת זרעים של אהבה בליבנו ולהשקייתם. מעגל ההקשבה מציע דרך אחרת להיפגש בה במרחב הבינאישי, לתרגל דיבור והקשבה מהלב, באווירה מאפשרת ומכילה.

הסדנא כוללת זמנים של שקט, תרגול מונחה, מעגלי הקשבה ושיחות, ארוחות משותפות ופנאי להכיר ולהיות.

על המנחות:

אפרת גבאי: הולכת בדרך הבודהיסטית מזה 6 שנים. מנחה בעמותת "תובנה" ללימוד מדיטציית ויפסאנה. מלמדת מיינדפולנס, מדיטציה וחכמה בודהיסטית. פסיכולוגית, מנחה מעגלי הקשבה ותהליכי התפתחות בקבוצה ומלווה יחידים בדרך.

שירי קרון-זלץ: מתרגלת ולומדת את הדרך הבודהיסטית מזה 14 שנים. מורה למיינדפולנס להפחתת לחצים, מורה ליוגה, ליוגה שיקומית ולימודי ימימה, מנחה קבוצות התפתחות. בוגרת תואר שני בפסיכולוגיה קלינית. רעייה ואם, מתגוררת עם משפחתה בתובל שבגליל.

הסדנא מתקיימת ב"משיב נפש" –  בית לתרגול ולמודעות בכליל שבגליל המערבי.

ב-6-7.2, משישי ב-10:30 ועד שבת ב-17:00.

הסדנא והאירוח ב"משיב נפש" (ארוחות ולינה) מוצעים במסורת הדאנא, ללא מחיר נקוב – נתינה חופשית ברוחב לב.

לפרטים והרשמה: אפרת 052-4503258 efratgabb@gmail.com סופיה 052-7406388