"ללכת בדרך" קורס עירוני לבעלי ניסיון בהנחיית קרן ארבל

"ללכת בדרך"

קורס עירוני של לימוד ותרגול הדהמה למתרגלים עם נסיון

בהנחיית קרן ארבל

9  מפגשים בימי חמישי בין השעות 19:15-21:30

26.5, 2.6, 9.6, 16.6, 23.6, 30.6, 7.7, 14.7, 21.7

ושבת תרגול  ב 23.7.16 בין 10:00-16:30

ההרשמה נסגרה !

קורס זה הוא הזדמנות למתרגלי דהרמה ותיקים להעמיק את התרגול והחכמה.

הקורס ישלב תרגול מדיטציה שקט ומונחה, קריאה מתוך דרשותיו של הבודהה ("סוּטוֹת") ושיחה על נושאים מרכזיים בתרגול הדרך.

השילוב של תרגול ולימוד דברי הבודהה יאפשר לנו לפתח בהירות של הדרך הרוחנית וירחיב את "ארגז הכלים המדיטטיבי" שלנו.

ההתכוונות בקורס היא ללמוד מתוך דבריו של הבודהה איך ניתן לעבוד עם קשיים שונים שפוגשים אותנו על הכרית ובחיי היומיום, ואיך לטפח תודעה בהירה, יציבה, רגישה, מסופקת וחופשייה.

זו הזדמנות לתרגל בשתיקה ובדיבור עם מתרגלים ותיקים נוספים, ללמוד את הדהמה יחד, להרהר, לשתף ולהקשיב.בכל מפגש ילווה אותנו טקסט שרלוונטי לנושא בו נעסוק.

מתוך נושאי הקורס:

• ארבע האמיתות שמאצילות: מפת הדרך הרוחנית.
• איך מפתחים Wise Attention?
• התבוננות בתכני התודעה והתבוננות בתהליכי התודעה.
• כוחן של ההשקפות, ובייחוד ההשקפה בדבר העצמי: ריקות העצמי.
• תשומת לב (מיינדפולנס) נכונה: במה אנחנו מתבוננים? איך אנחנו מתבוננים כך שהתודעה משתחררת?
• היאחזות ושיחרור באמצעות אי-היאחזות.
• מחשבות: מה עושים איתן ואיך עובדים בצורה מיטיבה עם מחשבות טורדניות?
• חקירה, שמחה, חיוניות, שלווה ויציבות תודעתית: האיכויות שמעירות אותנו לחיי חופש.

למי מתאימה השתתפות בקורס?

הקורס מיועד למתרגלים שהשתתפו בלפחות שני רטריטים ארוכים בשתיקה ומתרגלים לפחות שנתיים.

אין צורך בידע קודם אלא בסקרנות ועניין להרחיב את ההיכרות עם מקורות הדהמה, לחקור את הרלוונטיות של לימוד זה לחיי היומיום ורצון להעמיק את החוכמה ולהעשיר את התרגול.

מי שאינו עומד/ת בסף הנדרש ובכל זאת מעוניין/נת ומרגיש/ה מתאים/מה - אנא הרשם/מי בכל זאת ואנו נבדוק את האפשרות לאשר את השתתפותך.

עדיפות תנתן למי שלא השתתף/פה בקורס העירוני "לפגוש את דברי הבודהה" בהנחיית קרן.

מתכונת הקורס

הקורס יכלול 9 מפגשים מדי שבוע בימי חמישי למשך שעתיים בין השעות 19:15-21:30.

בסיום הקורס תתקיים שבת תרגול בין השעות 10:00-16:30.

ההשתתפות בקורס כרוכה במחויבות להגיע לכל המפגשים ולשבת התרגול המסכמת את הקורס.

כמו כן, מצופה מהמשתתפים לתרגל במהלך השבוע, לאור מה שנלמד ונתרגל בקורס.

על המנחה

קרן ארבל מתרגלת לומדת וחיה את הדרך הבודהיסטית משנת 1997, אז פגשה לראשונה את מדיטציית הויפסנא בהודו. מאז למדה ותרגלה עם מורים רבים במסורת הבודהיסטית בארץ ובעולם, במסגרת ריטריטים ותקופות התבודדות ארוכות.
בשנים האחרונות מנחה מפגשי לימוד ותרגול של הדרך הבודהיסטית ומדיטציית ויפסנא בעמותת תובנה, פסיכודהרמה ובמסגרות נוספות, ומלמדת פילוסופיה ופסיכולוגיה בודהיסטית באוניברסיטת תל אביב. בתרגולה האישי, היא רואה בלימוד החכמה הבודהיסטית מרכיב משלים ותומך לתרגול המדיטטיבי, לימוד המאפשר בהירות והעמקה של התרגול.

לאתר של קרן:  http://kerenarbel.com

אנא קראו את המידע שלהלן בתשומת לב:

עלויות הקורס

דמי השתתפות - מחיר מדורג

עבור הקורס אנו גובים דמי השתתפות שנועדו  לכיסוי הוצאות ארגון הקורס על ידי עמותת תובנה והוצאות אחזקת בית הסנגהה.

את דמי ההשתתפות יש לשלם מראש בלבד.

אנו מציעים מחיר מדורג שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות)

המחיר המלא למשתתף/ת הוא  340 ₪ (העלות הריאלית של תובנה לקיום הקורס). אם ביכולתכם לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, תוכלו לסייע בכך לתובנה להמשיך ולהציע לאחרים לשלם סכומים נמוכים יותר.

מי שאין ביכולתם לשלם את הסכום המלא מוזמנים לבחור ולשלם סכום נמוך יותר כלשהו - הסכום המינימלי הוא 265 ש"ח.

במידה וקיים קושי לשלם גם את הסכום המופחת אנא פנו אלינו. נבהיר כי לא יהיה מצב בו לא י/תשתתף מתרגל/ת בקורס בשל מגבלה כספית.

על פי המסורת הבודהיסטית, ההוראה של המורה בקורס ניתנת בדאנה - ללא תשלום נקוב. המורים נשענים לפרנסתם על הנתינה שלהמשתתפים/ות.

בסיום כל מפגש המשתתפים והמשתתפות מוזמנים/ות לתמוך מנדיבות ליבם במנחה ובהמשך הוראת הדהרמה.

הרשמה לקורס

כדי להירשם לקורס אנא לחצו על הקישור כאן https://docs.google.com/forms/d/13DXWqkKlHJ5UEMUARUZ1eHMgTEDsIE2yCOZGQnl_AwY/viewform   ומלאו את הפרטים בטופס
לאחר הרישום תקבלו מייל עם הסבר על תשלום דמי ההרשמה והמשך הרישום.

למידע נוסף אפשר לפנות ל tovana.city@gmail.com