שבת תרגול בעין-עירון בהנחיית בת אל טולנאי

בּשְבִילֵי הלֵב

שבת תרגול של מדיטצית תובנה

בהנחיית בת אל טולנאי

שבת, 23/01/2016 16:00-10:00

סטודיו נירוונה,מושב עין עירון

דרך הדהרמה מכוונת אל שחרור הלב- תודעה (צ'יטה), שחרור המתאפשר בהדרגה מתוך המוכנות לפגוש את תנועות החיים באופן פתוח וכנה.

הדהרמה מזמינה אותנו לראות כי חיינו רצופים עליות וירידות, שמחה ועצב, נעימות ואי נעימות.

איך לומדים לפתוח את ליבנו לתנועות האלו?

איך להשאר יציבים, סקרניים ופתוחים לשמחה, לעצב, ליופי ולקושי?

מדיטציית הויפאסנה מלמדת אותנו את האיזון והשקט האפשריים לנו בתוך שלל גווני החיים.

במהלך היום נתרגל יחד בשתיקה, השתיקה מאפשרת את בהירות התודעה ופיתוח התבונה המשחררת.

נקדיש פרקי זמן ללימוד וחקירה משותפים הנוגעים לשאלות אילו ולתרגול מטה (איכות הלב).

השבת מתאימה למתרגלים מנוסים וחדשים.

יש להתחייב להגיע ליום שלם,לא תתאפשר השתתפות חלקית.

השתתפות ביום התרגול כרוכה ברישום מראש.

בת אל טולנאי

מנחת דהרמה,חיה בדרכי הדהרמה,המדיטציה והיוגה מזה 15 שנה, בשנים אלו שהתה תקופות תרגול ממושכות במזרח, באירופה ובארץ וזכתה ללמוד עם מורים נפלאים רביםמלמדת ב"תובנה",מנחה קורסי מיינדפולנס (MBSR) במרכז גוף נפש, במרכז הבינתחומי ובמסגרות נוספות.בת אל בעלת תואר שני בעבודה סוציאלית, מטפלת ומלווה אישית בדרך הדהרמה והמיינדפולנס, מורת יוגה מוסמכת בהכשרתה.

למי זה מתאים?

יום התרגול בנוי כיחידה עצמאית,כחלק מדרך מחקר ולימוד מתמשך. כך שגם אם לעולם לא נחשפת לתרגול,וגם אם יש לך רקע של שנים,טמון בה תהליך מרתק עבורך.לכל מי שמרגיש שחייו ראויים לתשומת לב,ושנוכחותו ראויה להשקעה.

מה ללבוש?

כדאי להגיע בבגדים נוחים לישיבה,וגרביים נעימות.נעליים נוחות. כרית או שתיים לישיבה על הריצפה. שאל דק להתכסות.

מה עם אוכל?

במקום מטבחון מאובזר ופינת קפה.

כל אחד מביא מנה צמחונית וחולקים יחד ארוחת צהריים. אפשר להוסיף גם פירות,עוגיות וכיבוד קל..

מתי זה קורה?

נא הגיעו עד 9:30 על מנת לאפשר לכולנו להתחיל את יום התרגול בנינוחות ובזמן.

כמה זה עולה?

עמותת "תובנה" היא ארגון התנדבותי ללא מטרות רווח.ארגון הקורס, המקום והלימוד בקורס ניתנים למשתתפים/ות במסורת ה"דאנה",ללא הבטחה מוקדמת לתמורה עפ"י המסורת העתיקה של נתינה מתוך נדיבות הלב והערכה לתובנה ולמורה עבור הלימוד.

המקום הינו מושכר ע"י תובנה ליום התרגול עבורינו ויש הוצאות נלוות.

יהיה הסבר ביום התרגול.על מנת להשאיר את תרומתכם בסיום היום,תזדקקו לאמצעי תשלום.ניתן לתרום באמצעות צ'ק,או במזומן.

איך נרשמים?

ההשתתפות בהרשמה מראש באמייל בלבד: tovana.ph@gmail.com

נא לציין: שם מלא,אמייל,טלפון.יישלח מייל אישור לנרשם.

*כאן ניתן גם להעלות שאלות/בירורים לגבי יום התרגול.

אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע לקורס אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים.
יישלח מייל תזכורת/עדכונים לנרשמים שבוע לפני התרגול.

מענה לפניות

בכל הנוגע לרישום או בירורים,שלא נענים במייל,מוזמנים לפנות בטלפון:

גבי קרילקאר 0532462433 (רצוי בסמס).

בברכה,

צוות תובנה

הלוואי ונפיק את מירב התועלת מן התרגול.

הלוואי וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל.

הלוואי וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים,מאושרים ואמיתיים.